Apa itu dasar panggul?

Lantai panggul adalah kelompok otot yang membantu melampirkan pubis ke sakrum di panggul.Jaringan otot yang penting ini melakukan berbagai tugas penting, seperti mendukung organ vital seperti kandung kemih dan usus.Pada wanita, dasar panggul memiliki tanggung jawab tambahan untuk mendukung vagina.

Seiring dengan menyediakan fondasi yang aman untuk organ tubuh, dasar panggul juga memainkan peran penting dalam mempertahankan kontinensi.Otot -otot dasar panggul membantu mengatur fungsi sfingter urin dan anal.Ketika otot -otot ini rusak dalam beberapa cara, disfungsi dasar panggul sering dimanifestasikan terlebih dahulu sebagai inkontinensia, tetapi dapat segera berkembang menjadi masalah yang lebih bermasalah, seperti keturunan organ ke dalam vagina.Kondisi ini, yang dikenal sebagai prolaps organ panggul, bisa sangat serius jika tidak diobati oleh dokter yang memenuhi syarat.

Kelompok otot ini juga memainkan peran penting dalam proses kelahiran.Struktur otot sedemikian rupa sehingga mereka dapat mengembang dan berkontraksi untuk mendukung rahim dan seluruh sistem reproduksi wanita saat anak melakukan perjalanan melalui saluran kelahiran.Tanpa aksi dasar panggul, proses kelahiran akan jauh lebih rumit.

Ada sejumlah faktor yang dapat menyebabkan kegagalan daerah panggul.Kelahiran yang sulit dapat menyebabkan runtuhnya otot dan mungkin memerlukan operasi untuk mengoreksi.Trauma fisik ke daerah tersebut sebagai akibat dari kecelakaan dapat menghasilkan hasil yang serupa.Kecuali jika kerusakan diperbaiki, lantai tidak akan dapat mendukung organ vital dan akan meningkatkan kemungkinan kegagalan organ tambahan.

Aktivitas berat juga dapat menyebabkan disfungsi otot lantai.Hiburan seperti waterskiing, menunggang kuda, dan bersepeda gunung dari waktu ke waktu menciptakan trauma yang akan melemahkan otot -otot dan akhirnya menyebabkan mereka gagal.Karena kegagalan sebagai akibat dari persalinan, kerusakan mungkin memerlukan pembedahan untuk memperbaiki dan memungkinkan individu untuk melanjutkan kegiatan normal.

Untuk membantu memperkuat otot -otot panggul dan dengan demikian meminimalkan potensi kerusakan selama persalinan, kecelakaan, atau bahkan olahraga atau tenaga yang berat, banyak dokter merekomendasikan penggunaan latihan Kegel.Kadang -kadang disebut sebagai latihan lantai panggul atau PFE, latihan sederhana ini dapat dilakukan di mana saja, dan akan secara signifikan meningkatkan tonus otot di panggul.Akibatnya, otot -otot dapat menahan trauma dalam jumlah yang lebih besar tanpa gagal.