Sàn chậu là gì?

Sàn chậu là nhóm các cơ giúp gắn pubis vào sacrum trong xương chậu.Mạng lưới cơ bắp quan trọng này thực hiện một loạt các nhiệm vụ quan trọng, chẳng hạn như hỗ trợ các cơ quan quan trọng như bàng quang và ruột.Ở phụ nữ, sàn chậu có thêm trách nhiệm hỗ trợ âm đạo.Cùng với việc cung cấp một nền tảng an toàn cho các cơ quan cơ thể, sàn chậu cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì liên tục.Các cơ sàn chậu giúp điều chỉnh chức năng của cả ống niệu và cơ thắt hậu môn.Khi các cơ này bị tổn thương theo một cách nào đó, rối loạn chức năng sàn chậu thường được biểu hiện trước tiên là không tự chủ, nhưng có thể sớm phát triển thành các vấn đề có vấn đề hơn, chẳng hạn như dòng dõi của các cơ quan vào âm đạo.Tình trạng này, được gọi là prolapse nội tạng, có thể cực kỳ nghiêm trọng nếu không được điều trị bởi một bác sĩ có trình độ.Nhóm cơ bắp này cũng đóng một vai trò quan trọng trong quá trình sinh.Cấu trúc của các cơ là sao cho chúng có thể mở rộng và co lại để hỗ trợ tử cung và phần còn lại của hệ thống sinh sản nữ khi đứa trẻ đi qua kênh sinh.Nếu không có hành động của sàn chậu, quá trình sinh sẽ phức tạp hơn nhiều.Có một số yếu tố có thể dẫn đến sự thất bại của khu vực vùng chậu.Sinh con khó có thể gây ra sự sụp đổ của cơ bắp và có thể yêu cầu phẫu thuật để sửa chữa.Chấn thương vật lý cho khu vực do tai nạn có thể tạo ra kết quả tương tự.Trừ khi thiệt hại được sửa chữa, sàn sẽ không thể hỗ trợ các cơ quan quan trọng và sẽ tăng khả năng thất bại trong cơ quan bổ sung.Hoạt động vất vả cũng có thể dẫn đến rối loạn chức năng của các cơ sàn.Những trò tiêu khiển như Waterskiing, cưỡi ngựa và đi xe đạp leo núi có thể theo thời gian tạo ra chấn thương sẽ làm suy yếu cơ bắp và cuối cùng khiến chúng thất bại.Như với sự thất bại do sinh con, thiệt hại có thể yêu cầu phẫu thuật để sửa chữa và cho phép cá nhân tiếp tục các hoạt động bình thường.Để giúp tăng cường các cơ xương chậu và do đó giảm thiểu khả năng thiệt hại trong khi sinh con, tai nạn hoặc thậm chí tập thể dục hoặc gắng sức, nhiều bác sĩ khuyên bạn nên sử dụng các bài tập kegel.Đôi khi được gọi là tập thể dục sàn chậu hoặc PFE, những bài tập đơn giản này có thể được thực hiện ở bất cứ đâu, và sẽ cải thiện đáng kể tông màu cơ ở xương chậu.Kết quả là, các cơ có thể chịu được một lượng chấn thương lớn hơn mà không bị hỏng.