Apa itu pergelangan kaki yang digulung?

Salah satu cedera paling umum yang diderita oleh orang aktif adalah pergelangan kaki yang digulung.Ketika ligamen dan jaringan sendi direntangkan melampaui rentang gerak normal mereka, mereka menjadi meradang, bengkak, menyakitkan, dan sering melemahkan.Pergelangan kaki yang digulung dapat terjadi ketika seseorang tersandung dan jatuh, tiba -tiba berhenti atau memutar, atau melangkah dengan canggung di lereng.Sebagian besar contoh strain pergelangan kaki dapat dirawat di rumah dengan istirahat, es, dan obat bebas.Namun, jika gejala tidak tertahankan atau bertahan setelah beberapa hari perawatan di rumah, namun, perhatian medis mungkin diperlukan.Dokter dapat meresepkan obat, menyesuaikan pasien dengan kawat gigi pergelangan kaki, atau menyarankan operasi dan terapi fisik untuk memperbaiki kerusakan jaringan serius.

Banyak olahraga kontak dan kegiatan dapat menyebabkan pergelangan kaki yang digulung.Seorang atlet yang terus -menerus berlari, melompat, pivot, dan berhenti cenderung mendarat dengan canggung, menyebabkan pergelangan kaki berguling dan menjadi terkilir.Cukup tersandung saat berjalan juga dapat menyebabkan keseleo pergelangan kaki, seperti yang dapat kehilangan langkah pada satu set tangga.Orang -orang yang memiliki pergelangan kaki yang lemah, terutama orang yang lebih tua atau gemuk, berisiko lebih tinggi menggulung pergelangan kaki mereka selama aktivitas reguler.

Ketika seseorang menggulung pergelangan kakinya, tendon segera membengkak dan menjadi meradang.Nyeri lokal yang intens adalah umum, kadang -kadang sampai pada titik di mana sulit atau tidak mungkin untuk menambah berat badan.Pembengkakan dan kelembutan dapat membuat pergelangan kaki kehilangan fleksibilitas dan terasa kaku setelah kecelakaan.Bergantung pada tingkat keparahan pergelangan kaki yang digulung, seseorang mungkin tidak dapat berjalan tanpa bantuan selama beberapa hari.

Butuh beberapa minggu atau bahkan berbulan -bulan untuk sepenuhnya pulih dari pergelangan kaki yang digulung.Untuk cedera ringan, di mana pembengkakan sedikit dan rasa sakit dapat ditanggung, obat rumahan dapat secara signifikan mempersingkat waktu penyembuhan.Seseorang harus mencoba menghindari meletakkan berat di pergelangan kaki, es sendi secara teratur, dan menjaga kaki tetap tinggi saat istirahat.Penting untuk memberikan waktu ligamen untuk sembuh sebelum terlibat dalam aktivitas atau olahraga.Setelah pembengkakan mereda, seseorang dapat mencoba menggerakkan pergelangan kaki dalam lingkaran kecil untuk melonggarkan sendi dan berjalan jarak pendek untuk membangun kembali kekuatan.Pembungkus atau kawat gigi pergelangan kaki yang dijual bebas dapat menstabilkan sendi dan membantu membatasi gerakan pergelangan kaki untuk mencegah cedera lebih lanjut.

Seseorang yang menderita cedera pergelangan kaki yang parah harus mengunjungi ruang gawat darurat atau menjadwalkan janji temu dengan dokter segera.Seorang dokter dapat memeriksa pergelangan kaki, mengambil sinar-X, dan melakukan sejumlah tes diagnostik untuk menentukan lokasi dan tingkat keparahan masalah.Untuk pergelangan kaki yang digulung parah, seorang dokter dapat memutuskan untuk meresepkan obat antiinflamasi, menyuntikkan sendi dengan larutan kortison, dan pas dengan pergelangan kaki dengan penjepit atau gips.Jika tendon robek atau tulang patah, operasi mungkin diperlukan untuk mempromosikan pemulihan penuh.