Apa itu pergelangan kaki yang tegang?

Istilah pergelangan kaki yang tegang sebenarnya adalah keliru karena pergelangan kaki terkilir.Strain terjadi ketika jaringan otot atau tendon mulai robek, menyebabkan rasa sakit pada otot itu.Keseleo terjadi ketika ligamen rusak atau mulai robek, menyebabkan rasa sakit.Ligamen adalah jaringan yang menghubungkan tulang dalam sendi, jadi pergelangan kaki yang tegang sebenarnya adalah pergelangan kaki terkilir karena kerusakan pada sendi pergelangan kaki adalah ke ligamen, bukan otot atau tendon.Istilah pergelangan kaki yang tegang tidak umum digunakan dalam terminologi medis.

Rasa sakit yang terasa seperti pergelangan kaki yang tegang mungkin merupakan pergelangan kaki yang terkilir.Ini terjadi ketika ligamen pada sendi direntangkan atau dipelintir melampaui kemampuan mereka, yang mengarah pada merobek serat kecil yang membentuk ligamen.Keseleo akan mengakibatkan pembengkakan dan kelembutan, serta hilangnya mobilitas, dan penderita pergelangan kaki yang terkilir cenderung tidak dapat memberi tekanan pada sendi selama beberapa hari atau minggu, tergantung pada tingkat keparahan cedera.Perawatan beras (istirahat, es, kompresi, dan ketinggian) digunakan untuk mengatasi pergelangan kaki yang terkilir.Praktik -praktik ini ditujukan untuk mengurangi pembengkakan, sehingga mengurangi rasa sakit dan meningkatkan aliran darah ke cedera.

Strain otot kadang -kadang bisa bingung karena pergelangan kaki yang tegang.Otot -otot menjadi tegang ketika mereka diregangkan atau dipelintir melampaui kemampuan mereka, yang mengarah pada merobek serat kecil yang membentuk otot.Cedera -cedera ini juga dapat diobati dengan menggunakan perawatan beras, dan rasa sakit dapat memancar ke pergelangan kaki, membuat penderita percaya bahwa ia telah mengalami pergelangan kaki yang tegang.Jika otot sangat kuat sehingga jaringan otot menangis sepenuhnya dari dirinya sendiri atau dari tendon yang menempel pada tulang, cedera kemudian dikenal sebagai pecahnya otot.Pecahnya bisa sangat menyakitkan dan sulit dipulihkan;Pembedahan mungkin diperlukan untuk memperbaiki otot yang pecah.

Pergelangan kaki terkilir sering terjadi di antara atlet.Cara yang baik untuk memerangi kemungkinan pergelangan kaki yang terkilir adalah dengan mengenakan alas kaki yang sangat mendukung.Beberapa atlet melangkah lebih jauh dengan menggunakan pita atletik untuk merekam sambungan pergelangan kaki;Ini akan membatasi mobilitas ke titik tertentu, tetapi akan menawarkan dukungan tambahan yang akan mencegah pergelangan kaki bergerak dalam gerakan yang tidak wajar.