Apa itu pelatihan kandung kemih?

Pelatihan kandung kemih adalah serangkaian teknik yang digunakan untuk membantu mengendalikan dan meminimalkan dampak inkontinensia urin.Meskipun pelatihan kandung kemih tidak selalu bekerja untuk semua jenis inkontinensia urin, ini dapat memiliki banyak efek pada banyak jenis, terutama yang disebabkan oleh stres atau dorongan.Dalam beberapa tahun terakhir, teknik untuk pelatihan kandung kemih telah meningkat pesat, dan sejumlah sumber daya yang sangat baik sekarang ada.

Inkontinensia urin adalah istilah umum yang digunakan untuk menggambarkan kebocoran urin yang tidak disengaja, dan dapat disebabkan oleh sejumlah sejumlah sejumlah besarhal-hal.Ini mungkin termasuk kondisi medis, stres, kandung kemih yang berlebihan, atau tempat tidur.Beberapa orang hanya mengalami inkontinensia urin ketika tubuh mereka mengalami tekanan fisik tertentu, seperti tertawa atau bersin, sementara yang lain mungkin mengalaminya kapan saja, kadang -kadang tanpa benang merah yang jelas.

Konsep di balik pelatihan kandung kemih cukup sederhana: satu melatih kembali jadwal kandung kemih sehingga kandung kemih mampu mempertahankan urin untuk jangka waktu yang lebih lama, dan mengurangi perasaan urgensi.Ini dilakukan selama beberapa bulan, dan penting untuk tetap sabar selama pelatihan ulang, tetap dengan rejimen cukup lama untuk ditampilkan.Merupakan ide yang baik untuk menyimpan buku harian selama proses pelatihan kandung kemih, juga, untuk melihat kemajuan dan memiliki titik loncatan untuk berbicara dengan seorang profesional perawatan kesehatan tentang prosedur Anda.

Anda bangun Anda ingin mengosongkan kandung kemih Anda sepenuhnya.Luangkan waktu sebanyak yang dibutuhkan untuk membuat kandung kemih kosong, karena sering kali meluap dapat terjadi ketika kandung kemih tidak dikosongkan sepanjang jalan.Anda kemudian akan menunggu waktu yang ditentukan, yang dapat Anda tentukan atau capai dengan konsultasi profesional perawatan kesehatan, sampai mengosongkan kandung kemih Anda lagi.Untuk mulai dengan, ini mungkin kerangka waktu yang singkat, seperti lima belas atau dua puluh menit.Saat Anda pergi ke kamar mandi di kerangka waktu yang ditetapkan ini, pastikan untuk benar -benar mengosongkan kandung kemih Anda lagi, bahkan jika Anda tidak merasa harus buang air kecil. Jika selama hari Anda merasa ingin buang air kecil diWaktu yang tidak ditentukan oleh jadwal pelatihan kandung kemih Anda, gunakan teknik pernapasan dan latihan Kegel untuk merilekskan tubuh dan menahan urin sampai keinginan itu berlalu.Jika dorongan tidak lewat, tahannya, maka pergi ke kamar mandi, buang air kecil, dan segera kembali pada jadwal.Setelah Anda dapat dengan mudah menunggu interval set antara kunjungan ke toilet, Anda dapat memperpanjang interval dengan lima belas atau dua puluh menit lagi. Lanjutkan rejimen pelatihan kandung kemih ini sampai waktu yang nyaman dipenuhi antara desakan.Secara umum, ini bisa memakan waktu dari empat hingga dua puluh minggu.Sambil menjaga jadwal, Anda juga dapat melakukan latihan otot seperti latihan Kegel untuk membantu memperkuat kemampuan Anda untuk menahan desakan.Penting juga untuk berkonsultasi dengan profesional perawatan kesehatan selama proses tersebut, untuk memastikan bahwa inkontinensia urin tidak disebabkan oleh kondisi medis yang lebih parah.