Ano ang pagsasanay sa pantog?

Ang pagsasanay sa pantog ay isang serye ng mga pamamaraan na ginamit upang makatulong na makontrol at mabawasan ang epekto ng kawalan ng pagpipigil sa ihi.Bagaman ang pagsasanay sa pantog ay hindi kinakailangang gumana para sa lahat ng mga uri ng kawalan ng pagpipigil sa ihi, maaari itong magkaroon ng malaking epekto sa maraming uri, lalo na ang mga sanhi ng stress o paghihimok.Sa mga nakaraang taon, ang mga pamamaraan para sa pagsasanay sa pantog ay napabuti nang malaki, at ang isang bilang ng mga mahusay na mapagkukunan na ngayon ay umiiral.mga bagay.Maaaring kabilang dito ang mga kondisyong medikal, stress, isang labis na pantog, o bedwetting.Ang ilang mga tao ay nakakaranas lamang ng kawalan ng pagpipigil sa ihi kapag ang kanilang katawan ay sumasailalim sa ilang mga pisikal na stress, tulad ng pagtawa o pagbahing, habang ang iba ay maaaring maranasan ito sa anumang oras, kung minsan ay walang maliwanag na karaniwang thread.

Ang konsepto sa likod ng pagsasanay sa pantog ay medyo simple: ang isang retrains ang iskedyul ng pantog upang ang pantog ay maaaring mapanatili ang ihi para sa mas mahabang panahon, at bawasan ang pakiramdam ng pagkadali.Ginagawa ito sa loob ng ilang buwan, at mahalaga na manatiling pasyente sa panahon ng pag -retraining, dumikit sa regimen na sapat na mahaba para maipakita ang mga resulta.Magandang ideya na panatilihin ang isang talaarawan sa buong proseso ng pagsasanay sa pantog, pati na rin, upang makita ang pag -unlad at magkaroon ng isang paglukso sa punto para sa pagsasalita sa isang propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan tungkol sa iyong pamamaraan. upang simulan ang pagsasanay sa pantog, araw -araw kung kailanGumising ka nais mong ganap na alisan ng laman ang iyong pantog.Kumuha ng mas maraming oras hangga't kinakailangan upang makuha ang pantog nang walang laman hangga't maaari, tulad ng madalas na pag -apaw ay maaaring mangyari kapag ang pantog ay hindi lamang walang laman.Maghihintay ka pagkatapos ng isang itinakdang oras, na maaari mong matukoy ang iyong sarili o maabot ang konsultasyon ng isang propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan, hanggang sa ma -empty ang iyong pantog muli.Upang magsimula, maaaring ito ay isang maikling oras ng oras, tulad ng labinlimang o dalawampung minuto.Kapag nagpunta ka sa banyo sa mga set ng oras na ito, tiyaking ganap na walang laman ang iyong pantog, kahit na hindi mo naramdaman na kailangan mong umihi.

Kung sa panahon ng iyong araw ay naramdaman mo ang paghihimok na ihi saIsang oras na hindi idinidikta ng iyong iskedyul ng pagsasanay sa pantog, gumamit ng mga diskarte sa paghinga at mga ehersisyo ng kegel upang makapagpahinga ang katawan at pigilan ang ihi hanggang sa lumipas ang paghihimok.Kung ang paghihimok ay hindi pumasa, hawakan ito hangga't maaari, pagkatapos ay pumunta sa banyo, mapawi ang iyong sarili, at bumalik sa iskedyul.Kapag madali mong maghintay para sa iyong itinakdang agwat sa pagitan ng mga pagbisita sa banyo, maaari mong pahabain ang agwat sa pamamagitan ng isa pang labinlimang o dalawampung minuto.

Ipagpatuloy ang regimen ng pagsasanay sa pantog hanggang sa isang komportableng oras ay natutugunan sa pagitan ng mga pag -agos.Karaniwan, maaari itong tumagal kahit saan mula apat hanggang dalawampung linggo.Habang pinapanatili ang isang iskedyul, maaari mo ring gawin ang mga pagsasanay sa kalamnan tulad ng mga ehersisyo ng kegel upang makatulong na palakasin ang iyong kakayahang pigilan ang mga pag -agos.Mahalaga rin na kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan sa buong proseso, upang matiyak na ang kawalan ng pagpipigil sa ihi ay hindi sanhi ng isang mas malubhang pinagbabatayan na kondisyong medikal.