Apa itu ketergantungan kafein?

Ketergantungan kafein adalah kecanduan fisiologis terhadap kafein yang dihasilkan dari asupan kebiasaan makanan yang mengandung kafein, terutama kopi.Makanan lain yang mengandung kafein termasuk soda, minuman energi, teh dan cokelat.Teh bervariasi dalam kandungan kafein tergantung pada jenis teh, sementara sebagian besar soda mengandung sekitar setengah kafein yang ditemukan dalam secangkir kopi.Minuman energi juga bervariasi dalam kandungan kafein dari jumlah kurang dari secangkir kopi hingga beberapa cangkir.

Kafein adalah stimulan psikoaktif yang mempengaruhi pemancar saraf tertentu di otak.Dengan mengikat reseptor adenosin, ia bertindak sebagai inhibitor, yang pada gilirannya meningkatkan aktivitas neurotransmiter dopamin.Dopamin dikenal sebagai lift mood, kunci untuk desain beberapa obat yang digunakan dalam mengobati depresi.Kafein juga dapat meningkatkan kadar epinefrin (adrenalin), hormon yang menendang selama pertarungan atau respons penerbangan.Singkatnya, kafein adalah pick-me-up dan di saat ini ketergantungan kafein dunia yang serba cepat lazim.

Kafein tidak mengantuk, memberikan energi, dan dapat menciptakan suasana hati yang euforia yang dapat bertahan selama tiga atau empat jam.Namun, seiring ketergantungan kafein, resistensi terhadap efek kafein dapat mengakibatkan kebutuhan untuk mengambil jumlah yang lebih besar untuk mencapai efek stimulasi yang sama.Pada tahap ini, kopi berat atau minuman berenergi mungkin mengalami efek samping seperti gangguan pencernaan, gangguan tidur, kegugupan, kedutan otot dan iritabilitas.

Salah satu efek ketergantungan kafein adalah penarikan ketika asupan kafein dikurangi atau tiba -tiba berhenti.Adenosin berkontribusi pada regulasi tekanan darah.Karena efek penghambatan pada reseptor adenosin, tubuh mengkompensasi dengan membuat lebih banyak reseptor.Ketika asupan kafein berhenti, pada dasarnya ada terlalu banyak reseptor adenosin fungsional, yang menyebabkan pembuluh darah melebar di otak yang mengakibatkan sakit kepala dan mual.Diberi beberapa hari, tubuh akan memberikan kompensasi, menghasilkan lebih sedikit reseptor.Penarikan dapat memakan waktu dari dua hingga lima hari.

Sementara pemerintah mengendalikan banyak stimulan, kafein tetap legal dan dilaporkan menjadi salah satu obat yang paling banyak digunakan di dunia.Sangat mungkin bahwa banyak orang yang menderita efek ketergantungan kafein tidak menyadari itu adalah kafein dalam diet mereka yang menyebabkan masalah.Studi mengenai manfaat potensial dan risiko kafein bervariasi dengan hasil yang beragam.Sebagian besar sumber sepakat bahwa tingkat asupan kafein sedang (dua hingga tiga cangkir peti per hari) tidak menimbulkan risiko kesehatan yang signifikan bagi orang dewasa.Kafein beracun bagi beberapa hewan peliharaan domestik, termasuk anjing, burung beo dan kuda.