Apa itu meditasi lilin?

Meditasi lilin adalah bentuk perenungan yang mendalam di mana individu yang bermeditasi berfokus pada nyala lilin untuk menenangkan pikirannya dan sementara memasuki keadaan yang tenang dan damai.Melakukan meditasi lilin membutuhkan beberapa persiapan, seperti memastikan bahwa ruang meditasi cukup redup dan bahwa lilin telah ditempatkan di lokasi yang tepat.Untuk meningkatkan pengalaman meditasi lilin seseorang, beberapa penyembah meditasi merekomendasikan menafsirkan nyala lilin sebagai simbol pribadi yang bermakna, sementara yang lain menyarankan membayangkan bahwa nyala api masuk dan keluar dari tubuh dengan setiap napas.Mereka yang kekurangan pengalaman mungkin perlu memulai dengan sesi meditasi lilin pendek, secara bertahap membangun daya tahan mereka sampai mereka mampu bermeditasi untuk periode yang signifikan.

sebanyak namanya, meditasi lilin melibatkan fokus pada nyala lilin untuk sementara waktu menghilangkan pikiran sehari -hari sehari -hari.dan menyalurkan pikiran ke alam yang tenang.Melakukan jenis meditasi ini membutuhkan beberapa langkah persiapan.Pertama -tama, penting untuk memastikan bahwa meditasi dapat dilakukan di ruang yang akan bebas dari kebisingan atau gangguan yang mengganggu.Untuk memungkinkan konsentrasi maksimum pada nyala lilin, ruangan harus cukup redup atau bahkan gelap.Selain itu, lilin harus ditempatkan secara kasar pada tingkat mata individu yang bermeditasi, dan juga harus dijaga agar tetap panjang untuk meminimalkan risiko luka bakar.

yang positif dan bermakna.Orang mungkin membayangkan, misalnya, bahwa api mewakili cahaya kedamaian yang dapat menghilangkan kebencian dan penderitaan dari dunia.Yang lain menyarankan menciptakan citra mental nyala api yang masuk dan keluar dari tubuh dengan setiap napas.Teknik -teknik seperti ini dapat memudahkan untuk membuang pikiran sehari -hari dari pikiran selama meditasi dan memperkaya rasa ketenangan seseorang. Seperti halnya jenis meditasi, mereka yang kekurangan pengalaman pada awalnya mungkin merasa sulit untuk memanggil keheningan mental yang diperlukanFokus pada meditasi lilin.Orang -orang ini mungkin merasa perlu secara bertahap membangun daya tahan meditasi mereka.Mereka mungkin mulai, misalnya, dengan beberapa sesi meditasi hanya lima menit, secara bertahap memperpanjang panjang sesi mereka selama beberapa minggu atau bulan sampai mereka mampu berfokus selama 30 menit atau lebih.