Ano ang Pagninilay ng Kandila?

Ang pagmumuni -muni ng kandila ay isang anyo ng malalim na pagmumuni -muni kung saan ang indibidwal na nagmumuni -muni ay nakatuon sa isang apoy ng kandila upang patahimikin ang kanyang mga saloobin at pansamantalang pumasok sa isang kalmado, mapayapang estado ng pagiging.Ang pagsasagawa ng isang pagmumuni -muni ng kandila ay nangangailangan ng ilang paghahanda, tulad ng pagtiyak na ang silid ng pagmumuni -muni ay sapat na malabo at na ang kandila ay inilagay sa isang tamang lokasyon.Upang mapahusay ang karanasan sa pagmumuni -muni ng isang kandila, inirerekumenda ng ilang mga deboto ng pagmumuni -muni na bigyang -kahulugan ang apoy ng kandila bilang isang makabuluhang personal na simbolo, habang ang iba ay nagmumungkahi na ang apoy ay pumapasok at wala sa katawan sa bawat paghinga.Ang mga kulang sa karanasan ay maaaring kailanganin upang magsimula sa mga maikling sesyon ng pagmumuni -muni ng kandila, unti -unting pagbuo ng kanilang pagtitiis hanggang sa may kakayahang pagninilay -nilay para sa mga makabuluhang panahon.

Karamihan sa iminumungkahi ng pangalan nito, ang pagmumuni -muni ng kandila ay nagsasangkot sa pagtuon sa isang apoy ng kandila upang pansamantalang iwaksi ang pang -araw -araw na mga saloobinat i -channel ang isip sa isang mahinahon na kaharian.Ang pagsasagawa ng ganitong uri ng pagmumuni -muni ay nangangailangan ng ilang mga hakbang sa paghahanda.Una sa lahat, mahalaga na tiyakin na ang pagmumuni -muni ay maaaring isagawa sa isang puwang na malaya mula sa nakakagambala na ingay o pagkagambala.Upang payagan ang maximum na konsentrasyon sa apoy ng kandila, ang silid ay dapat na madilim o kahit madilim.Bilang karagdagan, ang kandila ay dapat na mailagay nang halos sa pagninilay -nilay ng antas ng mata ng indibidwal, at dapat ding itago sa haba ng braso upang mabawasan ang mga panganib sa pagkasunog.na positibo at makabuluhan.Maaaring isipin ng isang tao, na ang siga ay kumakatawan sa ilaw ng kapayapaan na maaaring palayasin ang poot at pagdurusa sa mundo.Ang iba ay nagmumungkahi ng paglikha ng isang imahe ng kaisipan ng siga na dumadaan sa loob at labas ng katawan na may bawat hininga.Ang mga pamamaraan tulad nito ay maaaring kapwa mas madali itong mapalayas araw -araw na mga kaisipan mula sa pag -iisip sa panahon ng pagmumuni -muni at pagyamanin ang pakiramdam ng isang katahimikan.Tumutok sa pagmumuni -muni ng kandila.Ang mga indibidwal na ito ay maaaring makahanap ng kinakailangan upang unti -unting mabuo ang kanilang pagbabata ng pagmumuni -muni.Maaari silang magsimula, halimbawa, na may ilang mga sesyon ng pagmumuni -muni ng limang minuto lamang, unti -unting pinalawak ang kanilang haba ng session sa paglipas ng mga linggo o buwan hanggang sa may kakayahang mag -focus sa loob ng 30 minuto o higit pa.