Thiền nến là gì?

Thiền nến là một hình thức suy ngẫm sâu sắc, trong đó cá nhân thiền tập trung vào ngọn lửa nến để làm im lặng suy nghĩ của cô và tạm thời bước vào một trạng thái bình yên, bình yên.Thực hiện thiền nến đòi hỏi một số chuẩn bị, chẳng hạn như đảm bảo rằng phòng thiền đủ mờ và nến đã được đặt ở một vị trí thích hợp.Để nâng cao một trải nghiệm thiền nến của một người khác, một số tín đồ thiền định khuyến nghị giải thích ngọn lửa nến như một biểu tượng cá nhân có ý nghĩa, trong khi những người khác đề nghị tưởng tượng rằng ngọn lửa đang đi vào và ra khỏi cơ thể với mỗi hơi thở.Những người thiếu kinh nghiệm có thể cần bắt đầu với các buổi thiền nến ngắn, dần dần xây dựng sức chịu đựng của họ cho đến khi họ có khả năng thiền trong thời gian quan trọng.Và chuyển tâm trí đến một cõi bình tĩnh.Thực hiện loại thiền này đòi hỏi một vài bước chuẩn bị.Trước hết, điều quan trọng là đảm bảo rằng thiền có thể được thực hiện trong một không gian sẽ không bị phân tâm tiếng ồn hoặc gián đoạn.Để cho phép nồng độ tối đa vào ngọn lửa nến, căn phòng phải khá mờ hoặc thậm chí tối.Ngoài ra, nến nên được đặt gần như ở mức độ mắt của cá nhân, và cũng nên được giữ ở độ dài của cánh tay để giảm thiểu rủi ro bỏng.

để nâng cao trải nghiệm thiền nến của mộtđó là tích cực và có ý nghĩa.Ví dụ, người ta có thể tưởng tượng rằng ngọn lửa đại diện cho ánh sáng của hòa bình có thể xua đuổi sự thù hận và đau khổ của thế giới.Những người khác đề nghị tạo ra một hình ảnh tinh thần của ngọn lửa đi vào và ra khỏi cơ thể với mỗi hơi thở.Các kỹ thuật như thế này đều có thể dễ dàng xua đuổi những suy nghĩ hàng ngày ra khỏi tâm trí trong quá trình thiền định và làm phong phú cảm giác yên tĩnh của một người.Tập trung vào thiền nến.Những cá nhân này có thể thấy cần thiết để dần dần xây dựng sức chịu đựng thiền định của họ.Họ có thể bắt đầu, ví dụ, với một vài buổi thiền chỉ năm phút, dần dần kéo dài thời gian phiên của họ trong vài tuần hoặc vài tháng cho đến khi chúng có khả năng tập trung trong 30 phút trở lên.