Apa itu pelatihan tubuh-pikiran integratif?

Integrative Body-Mind Training (IBMT) adalah teknik meditasi dewasa dan anak yang dikembangkan pada 1990-an oleh Yi-Yuan Tang, seorang profesor di Institute of Neuroinformatika dan Laboratorium untuk Tubuh dan Pikiran di Dalian, Cina, bekerja sama dengan University of OregonPsikolog Michael Posner.Teknik ini didasarkan pada pengobatan tradisional Tiongkok, Taoisme, dan Konfusianisme.Tidak seperti teknik meditasi lainnya, yang fokus pada kontrol pemikiran dan membutuhkan pelatihan jangka panjang, pelatihan integratif tubuh-pikiran berfokus pada kesadaran tubuh-pikiran melalui pelatihan jangka pendek.Kontrol pemikiran secara bertahap datang kemudian mdash;Secara alami, melalui postur, pernapasan, relaksasi, dan harmoni tubuh.Setelah pelatihan jangka pendek hanya lima hari mdash;dan hanya 20 menit masing -masing hari mdash;Peserta menunjukkan peningkatan perhatian, relaksasi dan kesadaran tubuh.Sebagian besar peserta memperhatikan penurunan stres sehari -hari yang signifikan, kecemasan, depresi, kemarahan dan kelelahan.Selain itu, kelompok tes menunjukkan peningkatan keseluruhan dalam kinerja emosional dan kognitif, serta peningkatan perilaku sosial.Kelas pelatihan dipandu, daripada diajarkan, oleh pelatih yang sangat berkualitas.

Pelatih bertanggung jawab untuk memberikan suasana santai dan membimbing peserta dalam latihan pernapasan dan postur, citra mental dan musik yang menenangkan untuk mencapai harmoni tubuh.Mereka memantau para peserta untuk memastikan teknik -teknik ini dipraktikkan dengan baik, dan mengamati ekspresi wajah dan isyarat tubuh yang erat untuk tanda -tanda perjuangan atau stres.Setelah setiap sesi, pelatih memberi peserta umpan balik individu dan menjawab pertanyaan.Pelatih percaya setiap orang memiliki potensi penuh untuk kecantikan batin, dan itu adalah tugas mereka untuk membimbing peserta dalam mencapai potensi penuh mereka melalui umpan balik individual.

Pelatihan penganiayaan tubuh integratif menggabungkan tiga tingkat pelatihan untuk orang dewasa, dan satu tingkat mdash;Kesehatan dan Kebijaksanaan Mdash;untuk anak-anak.Tiga tingkat pelatihan orang dewasa termasuk kesehatan tubuh-pikiran (BMH), keseimbangan tubuh-pikiran (BMB) dan pemurnian tubuh (BMP).Orang dewasa yang menguasai ketiga tingkatan, seperti yang ditunjukkan oleh pengujian teoretis dan praktis, dapat berlaku untuk menjadi pelatih.Pelatih potensial harus memiliki pengalaman dan menerima pelatihan lebih lanjut dengan bekerja dengan kelompok eksperimental dan kontrol untuk memastikan mereka memahami pelatihan persis seperti yang dimaksudkan.

Tang secara pribadi telah melatih ribuan anak -anak dan orang dewasa Cina, mulai dari usia 4 hingga 90 tahun, hingga hingga 90, hingga 90, hingga 90, hingga 90, hingga 90, hingga 90 hingga 90, hingga 90 hingga 90 tahun, hingga 90 hingga 90Gunakan teknik pelatihan tubuh-pikiran integratif.Sementara cakram compact (CD) tersedia, Tang mengatakan sulit untuk mengajar dari CD tanpa terlebih dahulu memiliki pelatihan.Pada awal 2011, IBMT hanya ditawarkan di Cina.Itu belum mencapai Amerika Serikat, pengujian luar dan penelitian di University of Oregon.