Đào tạo cơ thể tích hợp là gì?

Huấn luyện cơ thể tích hợp (IBMT) là một kỹ thuật thiền định trưởng thành và trẻ em được phát triển vào những năm 1990 bởi Yi-Yuan Tang, giáo sư tại Viện Tin thần kinh và Phòng thí nghiệm về Cơ thể và Tâm trí ở Dalian, Trung Quốc, hợp tác với Đại học OregonNhà tâm lý học Michael Posner.Kỹ thuật này dựa trên y học cổ truyền Trung Quốc, Đạo giáo và Nho giáo.Không giống như các kỹ thuật thiền khác, tập trung vào kiểm soát suy nghĩ và yêu cầu đào tạo dài hạn, đào tạo cơ thể tích hợp tập trung vào nhận thức về cơ thể thông qua đào tạo ngắn hạn.Kiểm soát dần dần suy nghĩ đến sau mdash;Đương nhiên, thông qua tư thế, hơi thở, thư giãn và hòa âm cơ thể.Sau khi đào tạo ngắn hạn chỉ năm ngày mdash;và chỉ 20 phút mỗi ngày mdash;Những người tham gia thể hiện sự chú ý tăng lên, thư giãn và nhận thức về cơ thể.Hầu hết những người tham gia nhận thấy sự giảm đáng kể trong căng thẳng hàng ngày, lo lắng, trầm cảm, tức giận và mệt mỏi.Ngoài ra, các nhóm kiểm tra cho thấy sự cải thiện tổng thể về hiệu suất cảm xúc và nhận thức, cũng như cải thiện hành vi xã hội.Các lớp đào tạo được hướng dẫn, thay vì được dạy, bởi các huấn luyện viên có trình độ cao. Các huấn luyện viên có trách nhiệm cung cấp một bầu không khí thoải mái và hướng dẫn người tham gia vào các bài tập thở và tư thế, hình ảnh tinh thần và âm nhạc làm dịu để đạt được sự hài hòa của cơ thể.Họ theo dõi những người tham gia để đảm bảo các kỹ thuật được thực hành đúng cách, và quan sát chặt chẽ các biểu hiện trên khuôn mặt và tín hiệu cơ thể cho các dấu hiệu đấu tranh hoặc căng thẳng.Sau mỗi phiên, huấn luyện viên cung cấp cho người tham gia phản hồi cá nhân và trả lời câu hỏi.Huấn luyện viên tin rằng tất cả mọi người đều có toàn bộ tiềm năng cho vẻ đẹp bên trong, và công việc của họ là hướng dẫn người tham gia đạt được tiềm năng đầy đủ của họ thông qua phản hồi cá nhân. Đào tạo cơ thể tích hợp kết hợp ba cấp độ đào tạo cho người lớn và một cấp độ mdash;sức khỏe và trí tuệ mdash;cho trẻ em.Ba cấp độ đào tạo dành cho người lớn bao gồm Sức khỏe cơ thể (BMH), Cân bằng tâm trí cơ thể (BMB) và Thanh lọc cơ thể (BMP).Người lớn thành thạo cả ba cấp độ, như được thể hiện bằng thử nghiệm lý thuyết và thực tế, có thể áp dụng để trở thành một huấn luyện viên.Các huấn luyện viên tiềm năng phải có kinh nghiệm và được đào tạo thêm bằng cách làm việc với các nhóm thử nghiệm và kiểm soát để đảm bảo họ hiểu được đào tạo chính xác như dự định.Sử dụng các kỹ thuật đào tạo cơ thể tích hợp.Trong khi các đĩa compact (CD) có sẵn, Tang cho biết rất khó để dạy từ CD mà không có huấn luyện trước.Kể từ đầu năm 2011, IBMT chỉ được cung cấp tại Trung Quốc.Nó vẫn chưa đến Hoa Kỳ, bên ngoài thử nghiệm và nghiên cứu tại Đại học Oregon.