Apa itu meditasi ringan?

Meditasi Meditasi cahaya adalah praktik memvisualisasikan cahaya di dalam tubuh yang diyakini membantu pertumbuhan spiritual dan perkembangan kesejahteraan batin.Berbagai jenis meditasi cahaya dapat melibatkan hubungan mental lampu berwarna dengan area tubuh tertentu.Beberapa teknik meditasi dapat secara bergantian memerlukan visualisasi cahaya putih murni yang menurut para praktisi meditasi membuka pikiran mata ketiga dan dengan demikian meningkatkan kesadaran spiritual.Beberapa guru meditasi atau guru menekankan pembersihan chakra dengan visualisasi cahaya putih, sementara yang lain fokus pada peningkatan kesejahteraan melalui visualisasi cahaya putih yang lebih sederhana.

Area cahaya berwarna yang divisualisasikan sering dikenal sebagai chakra dalam beberapa praktik meditasi cahaya.Warna yang berbeda ditugaskan untuk setiap bagian utama tubuh, seperti biru untuk chakra tenggorokan dan oranye untuk chakra perut bagian bawah.Masing -masing dari tujuh chakra juga dikaitkan dengan aspek kesehatan spiritual, seperti pemrosesan kemarahan, kemampuan komunikasi, atau kesadaran akan hubungan antara jiwa dan tubuh fisik.Praktisi meditasi memiliki berbagai cara menyeimbangkan chakra dan membersihkan masing -masing energi negatif eksternal dengan membayangkan cahaya putih pembersih bergerak melalui masing -masing.Berlatih meditasi ringan yang berfokus pada chakra dapat dilakukan dengan teknik seperti pernapasan ritmis yang dalam, mantra, atau mendengarkan rekaman meditasi.

Beberapa pendatang baru memilih untuk belajar meditasi cahaya melalui pendekatan yang kurang menekankan pada chakra dan sebaliknya berfokus pada efek penyembuhan dari cahaya putih itu sendiri.Sementara meditasi itu sendiri tidak terhubung langsung dengan agama tertentu, banyak praktisi memilih untuk menggabungkan keyakinan mereka pada kekuatan yang lebih tinggi yang mereka yakini sebagai sumber cahaya penyembuhan itu.Pendekatan meditasi ini sering melibatkan visualisasi yang dipandu melalui proses pembersihan spiritual mendengarkan kata -kata panduan meditasi yang berpengalaman.Bermeditasi dengan visualisasi cahaya putih semacam ini sering dilakukan dalam kelompok orang yang berada di berbagai tingkat perjalanan spiritual ini.

Banyak orang melaporkan manfaat substansial dari meditasi ringan, seperti peningkatan kedamaian batin, koneksi yang lebih baik dengan orang lain, dan penyembuhan luka emosional lama.Beberapa pendukung metode meditasi ini bahkan melaporkan bahwa praktisi yang berdedikasi bahkan dapat disembuhkan dari penyakit fisik melalui keseimbangan energi fisik dan spiritual yang lebih baik.Ketika jenis meditasi ini dikombinasikan dengan kegiatan seperti Pilates atau yoga, sejumlah besar orang juga melaporkan bahwa hal itu dapat membantu menyebabkan peningkatan tonus otot dan vitalitas fisik.