Thiền nhẹ là gì?

Thiền nhẹ là thực hành hình dung một ánh sáng trong cơ thể được cho là giúp tăng trưởng tâm linh và sự phát triển của hạnh phúc bên trong.Các loại thiền nhẹ khác nhau có thể liên quan đến sự liên kết tinh thần của ánh sáng màu với các khu vực cụ thể của cơ thể.Một số kỹ thuật thiền có thể thay thế đòi hỏi hình dung của một ánh sáng trắng tinh khiết mà các học viên thiền định tin rằng mở ra tâm trí mắt thứ ba và do đó làm tăng ý thức tâm linh.Một số giáo viên thiền định hoặc các bậc thầy nhấn mạnh việc làm sạch luân xa với hình dung ánh sáng trắng, trong khi những người khác tập trung vào việc cải thiện hạnh phúc thông qua hình dung ánh sáng trắng đơn giản hơn.Các khu vực ánh sáng màu hình ảnh thường được gọi là Luân xa trong một số thực hành của Thiền ánh sáng.Một màu khác nhau được gán cho từng bộ phận chính của cơ thể, chẳng hạn như màu xanh cho luân xa cổ họng và màu cam cho luân xa bụng dưới.Mỗi trong bảy luân xa cũng được liên kết với một khía cạnh của sức khỏe tâm linh, chẳng hạn như xử lý tức giận, khả năng giao tiếp hoặc nhận thức về mối liên hệ giữa linh hồn và cơ thể vật lý.Các học viên thiền có nhiều cách để cân bằng các luân xa và thanh trừng từng năng lượng tiêu cực bên ngoài bằng cách hình dung một ánh sáng trắng làm sạch di chuyển qua từng người.Thực hành thiền nhẹ tập trung vào các luân xa có thể được thực hiện với các kỹ thuật như thở nhịp độ sâu, câu thần chú hoặc nghe các bản ghi thiền.Một số người mới đến để học thiền nhẹ thông qua một cách tiếp cận ít nhấn mạnh vào các luân xa và thay vào đó tập trung vào các hiệu ứng chữa bệnh của chính ánh sáng trắng.Mặc dù bản thân thiền không được kết nối trực tiếp với bất kỳ tôn giáo cụ thể nào, nhiều học viên chọn kết hợp đức tin của họ vào một sức mạnh cao hơn mà họ tin là nguồn gốc của ánh sáng chữa bệnh đó.Cách tiếp cận này đối với thiền định thường liên quan đến việc hình dung hướng dẫn thông qua quá trình làm sạch tinh thần để lắng nghe những lời của một hướng dẫn thiền có kinh nghiệm.Thiền với loại hình ảnh ánh sáng trắng này thường được thực hiện trong các nhóm người ở nhiều cấp độ khác nhau của hành trình tâm linh này.Nhiều người báo cáo những lợi ích đáng kể của thiền định ánh sáng, chẳng hạn như cải thiện hòa bình nội tâm, kết nối tốt hơn với người khác và chữa lành những tổn thương cảm xúc cũ.Một số người đề xuất các phương pháp thiền này thậm chí báo cáo rằng các học viên chuyên dụng thậm chí có thể được chữa lành các bệnh về thể chất thông qua sự cân bằng tốt hơn của năng lượng thể chất và tinh thần.Khi loại thiền này được kết hợp với các hoạt động như Pilates hoặc Yoga, một số người tốt cũng báo cáo rằng nó có thể giúp dẫn đến việc cải thiện giai điệu cơ bắp và sức sống thể chất.