Apa itu Qigong?

Qigong adalah gerakan Cina dan disiplin pernapasan yang dipraktikkan di seluruh dunia, oleh orang Cina maupun non-Cina.Ada banyak gaya qigong mdash yang berbeda;Terkadang dieja sebagai Chi Gung atau Chi Kung Mdash;Termasuk Tai Chi yang terkenal, yang semuanya berfokus pada tujuan akhir yang sedikit berbeda, mulai dari kebugaran untuk seni bela diri hingga mempertahankan tubuh sehat pada orang tua.Disiplin gerakan ini adalah topik kontroversi di beberapa bidang, dengan orang -orang berdebat tentang manfaat dan aplikasi potensial, meskipun banyak orang setuju bahwa praktik rutin mungkin sehat.

Praktik Qigong kembali ke setidaknya 500 M, dan memang begituMungkin jauh lebih tua, menilai dari penggambaran kegiatan serupa dalam seni Cina.Ini telah lama dipraktikkan sebagai bagian dari pengobatan Tiongkok tradisional (TCM), seni penyembuhan holistik yang mengintegrasikan sejumlah pendekatan berbeda untuk perawatan medis.Di Cina, kelas Qigong ditawarkan di banyak rumah sakit untuk kepentingan pasien, dan sesi latihan reguler berlangsung di banyak kotak umum.Di luar Cina, kelas Qigong dapat ditemukan di berbagai lokasi, dari sekolah ke taman kota.

Ada dua aspek penting bagi Qigong.Satu melibatkan pergerakan tubuh, mengambil tubuh melalui serangkaian pose yang mengalir.Yang lain melibatkan regulasi pernapasan.Bersama -sama, pernapasan dan gerakan dimaksudkan untuk fokus dan menenangkan tubuh, menghasilkan rasa kesejahteraan dalam praktisi sambil juga meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan rentang gerak.Bersama -sama, latihan gerakan dan pernapasan dimaksudkan untuk menumbuhkan energi internal, atau qi.

Kontroversi tentang Qigong berasal dari perdebatan tentang manfaatnya yang tepat.Kebanyakan orang di Timur dan Barat dapat setuju bahwa itu baik untuk tubuh, terutama untuk orang tua, karena itu adalah salah satu cara untuk menjadi aktif, dan sangat lembut, membuatnya cocok untuk orang tua dan orang cacat.Beberapa orang juga mengatakan bahwa praktik ini memiliki manfaat spiritual, menyamakannya dengan konsep metafisik, sementara yang lain hanya mengatakan bahwa itu mendorong keadaan yang tenang.Klaim tentang kemampuan praktisi untuk memanfaatkan energi atau kekuatan alam dipandang skeptis di banyak komunitas.