Apa itu depresi musiman?

Depresi musiman, kadang-kadang dikenal sebagai gangguan afektif musiman (SAD) adalah jenis depresi yang terkait musiman.Banyak orang berpikir tentang depresi musim dingin ketika mereka mendengar tentang depresi musiman, karena depresi sangat umum di bulan -bulan musim dingin, terutama di garis lintang tinggi di mana cahaya terbatas di musim dingin.Namun, orang juga dapat mengalami depresi musiman di musim panas, dan mungkin perlu orang dengan depresi musim panas lebih lama untuk menyadari masalah jika mereka mengaitkan depresi musiman dengan musim dingin saja.

Seseorang dengan depresi musiman mengalami kecemasan, kelelahan, ketidaktertarikan, danGejala serupa di bulan -bulan menjelang musim panas atau musim dingin.Dia cenderung banyak tidur, makan makanan berat dan bertepung, dan kesulitan termotivasi.Di kedalaman musim, depresi mungkin parah dan bahkan melemahkan.Saat musim berakhir, pasien mengalami peningkatan suasana hati yang kadang -kadang dapat beralih ke mania.Agar seseorang dapat didiagnosis dengan depresi musiman, dua tahun atau lebih dari pola depresi yang terkait dengan musim harus ada dalam sejarah pasien.

Dalam variasi jarang depresi musiman yang dikenal sebagai Sad Reverse, orang mengalami mania selama itubulan -bulan musim panas.Karena depresi musiman sering melibatkan transisi antara depresi dan mania, itu bisa menjadi prekursor untuk gangguan bipolar, dan dalam beberapa kasus, orang yang benar -benar memiliki gangguan bipolar mungkin salah didiagnosis dengan depresi musiman, dan sebaliknya.Perawatan untuk kedua gangguan mood ini sangat berbeda, membuat diagnosis yang tepat kritis.

Untuk depresi musim dingin, pasien tampaknya mendapat manfaat dari terapi cahaya, termasuk simulasi fajar yang digunakan untuk membuat pasien merasa seperti lebih banyak cahaya pada hari itu.Obat antidepresan juga dapat digunakan, bersama dengan psikoterapi untuk memberi pasien kesempatan untuk membicarakan masalah yang mungkin memicu kecemasan dan depresi tambahan.Depresi musim panas atau mania biasanya diobati dengan psikoterapi dan obat-obatan.

Orang-orang kadang-kadang malu untuk mencari bantuan untuk depresi, terutama dalam kasus masalah yang terhubung secara musiman, karena mereka malu atau mereka berpikir bahwa mereka akan mendorongnya.Tidak perlu menderita depresi tanpa bantuan, dan orang mungkin menemukan kualitas hidup mereka sangat meningkat dengan bantuan seorang profesional kesehatan mental dan beberapa perubahan gaya hidup kecil.Mengatasi depresi musiman juga dapat membantu orang menjadi lebih produktif di tempat kerja atau sekolah selama periode depresi, yang bisa sangat bermanfaat.