Ano ang pana -panahong pagkalumbay?

Ang pana-panahong pagkalumbay, kung minsan ay kilala bilang pana-panahong karamdaman (SAD) ay isang uri ng pagkalumbay na kung saan ay naka-link sa pana-panahon.Maraming mga tao ang nag -iisip ng pagkalumbay sa taglamig kapag naririnig nila ang tungkol sa pana -panahong pagkalumbay, dahil ang pagkalumbay ay pangkaraniwan sa mga buwan ng taglamig, lalo na sa mataas na latitude kung saan ang ilaw ay limitado sa taglamig.Gayunpaman, ang mga tao ay maaari ring makaranas ng pana -panahong pagkalumbay sa tag -araw, at maaaring tumagal ng mga taong may depresyon sa tag -araw na mas matagal upang mapagtanto ang problema kung maiugnay nila ang pana -panahong pagkalungkot sa taglamig lamang.Ang mga katulad na sintomas sa mga buwan na humahantong sa tag -init o taglamig.Siya ay may posibilidad na matulog ng maraming, kumain ng mabibigat, starchy na pagkain, at may problema sa pag -uudyok.Sa lalim ng panahon, ang pagkalumbay ay maaaring maging malubha at kahit na nagpapahina.Sa pagtatapos ng panahon, ang pasyente ay nakakaranas ng isang pagpapabuti ng kalooban na kung minsan ay maaaring lumipat sa kahibangan.Upang ang isang tao ay masuri na may pana -panahong pagkalumbay, dalawa o higit pang mga taon ng isang nalulumbay na pattern na naka -link sa mga panahon ay dapat na naroroon sa kasaysayan ng mga pasyente.Buwan ng tag -init.Dahil ang pana -panahong pagkalumbay ay madalas na nagsasangkot ng mga paglilipat sa pagitan ng pagkalumbay at kahibangan, maaari itong maging isang hudyat para sa bipolar disorder, at sa ilang mga kaso, ang mga tao na talagang may bipolar disorder ay maaaring hindi ma -misdiagnosed na may pana -panahong pagkalungkot, at kabaligtaran.Ang mga paggamot para sa dalawang karamdaman sa mood na ito ay ibang -iba, na ginagawang kritikal na diagnosis.Ang mga gamot na antidepressant ay maaari ring magamit, kasama ang psychotherapy upang mabigyan ng pagkakataon ang pasyente na pag -usapan ang tungkol sa mga isyu na maaaring mapukaw ang karagdagang pagkabalisa at pagkalungkot.Ang depression ng tag-init o kahibangan ay karaniwang ginagamot sa psychotherapy at gamot.

Ang mga tao ay minsan ay nahihiya na humingi ng tulong para sa pagkalungkot, lalo na sa kaso ng mga isyu na may kaugnayan sa pana-panahon, dahil napahiya sila o sa palagay nila ay itutulak nila ito.Hindi kinakailangan na magdusa mula sa pagkalumbay nang walang tulong, at maaaring makita ng mga tao ang kanilang kalidad ng buhay na lubos na napabuti sa tulong ng isang propesyonal sa kalusugan ng kaisipan at ilang maliit na pagbabago sa pamumuhay.Ang pagkaya sa pana -panahong pagkalumbay ay maaari ring makatulong sa mga tao na maging mas produktibo sa trabaho o paaralan sa mga panahon ng pagkalungkot, na maaaring maging kapaki -pakinabang.