Apa kelelahan parah?

Kelelahan yang parah adalah suatu kondisi di mana seseorang menunjukkan kekurangan energi, hingga dan termasuk merasa lelah dan tidak disempurnakan setelah tidur nyenyak di malam hari.Bentuk kelelahan ekstrem ini melampaui kelelahan biasa yang dirasakan banyak orang setelah seharian beraktivitas.Beberapa penderita kelelahan jenis ini menggambarkan kondisi ini begitu lelah sehingga bahkan tulang -tulang struktur kerangka pun tampak lelah.Di beberapa tempat komunitas medis, kelelahan parah yang bertahan selama enam bulan merupakan alasan untuk diagnosis sindrom kelelahan kronis, atau CFS.

Ada sejumlah masalah kesehatan yang dapat memicu periode kelelahan parah.Salah satu yang paling umum adalah depresi.Seseorang yang menderita gangguan emosi ini cenderung melalui periode di mana ada hampir semua jenis aksi fisik tampaknya tidak mungkin.Lengan dan kaki mungkin terasa hampir mengarah, mengecilkan hati individu dari terlibat dalam kegiatan apa pun yang membutuhkan lebih dari upaya minimal.Ketika depresi didiagnosis dan pengobatan terjadi, individu akan mulai melihat peningkatan energi yang lambat namun stabil serta minat baru untuk terlibat dalam kegiatan yang dulunya datang dengan mudah.

Kelelahan parah juga dapat terjadi karena masalah kesehatan seperti kekurangan gizi.Ini terutama berlaku untuk orang yang menderita anemia, atau yang baru -baru ini mengalami stres parah.Seringkali, meningkatkan asupan zat besi akan mengurangi anemia dan memungkinkan cadangan energi untuk kembali ke batas normal.Menghilangkan atau meminimalkan stres juga dapat membantu membuang kelelahan parah, karena permintaan berlebihan pada pasokan nutrisi tertentu seperti vitamin B dan mineral seperti kalsium dan magnesium berkurang.Pada saat itu, penggantian vitamin B yang larut dalam air dan berbagai mineral penting akan membantu pemulihan dari kelelahan.

Gaya hidup juga dapat meningkatkan kemungkinan mengalami kelelahan parah.Penggunaan produk alkohol dan tembakau yang berlebihan dapat mengganggu penyerapan alami berbagai nutrisi, meninggalkan tubuh dengan sumber daya yang lebih sedikit untuk fungsi yang tepat.Obesitas sering disertai dengan risiko penyakit jantung yang lebih tinggi dan kadar kolesterol buruk yang tidak sehat dalam darah, dan mungkin menjadi penyebab yang mendasari kelelahan yang terus -menerus.Makan makanan seimbang, berolahraga setidaknya tiga puluh menit tiga hingga empat kali setiap minggu, mengurangi konsumsi alkohol dan berhenti tembakau akan sering membuat perbedaan yang signifikan dalam tingkat energi dalam waktu singkat.