Mệt mỏi nghiêm trọng là gì?

Mệt mỏi nghiêm trọng là một điều kiện trong đó một cá nhân thể hiện sự thiếu năng lượng, lên đến và bao gồm cả cảm giác mệt mỏi và không bị thay đổi sau khi ngủ ngon lành trong đêm.Hình thức mệt mỏi cực độ này vượt xa sự mệt mỏi thông thường mà nhiều người cảm thấy sau một ngày hoạt động.Một số người chịu đựng loại mệt mỏi sâu sắc này mô tả tình trạng này là mệt mỏi đến mức ngay cả xương của cấu trúc xương dường như mệt mỏi.Trong một số phần tư của cộng đồng y tế, mệt mỏi nghiêm trọng vẫn tồn tại trong thời gian sáu tháng cấu thành căn cứ để chẩn đoán hội chứng mệt mỏi mãn tính, hoặc CFS.Có một số vấn đề sức khỏe có thể gây ra một khoảng thời gian mệt mỏi nghiêm trọng.Một trong những phổ biến nhất là trầm cảm.Một cá nhân đau khổ với rối loạn cảm xúc này có khả năng trải qua các giai đoạn mà có bất kỳ loại hành động thể chất nào dường như không thể.Cánh tay và chân có thể cảm thấy gần như dẫn đầu, không khuyến khích cá nhân tham gia vào bất kỳ hoạt động nào đòi hỏi nhiều hơn nỗ lực tối thiểu.Khi trầm cảm được chẩn đoán và điều trị xảy ra, cá nhân sẽ bắt đầu nhận thấy sự gia tăng năng lượng chậm nhưng ổn định cũng như sự quan tâm mới trong việc tham gia vào các hoạt động từng đến rất dễ dàng.

Mệt mỏi nghiêm trọng cũng có thể xảy ra do các vấn đề sức khỏe như thiếu hụt dinh dưỡng.Điều này đặc biệt đúng đối với những người bị thiếu máu, hoặc gần đây đã trải qua căng thẳng nghiêm trọng.Thông thường, việc tăng lượng sắt sẽ làm giảm thiếu máu và cho phép dự trữ năng lượng trở lại giới hạn bình thường.Loại bỏ hoặc giảm thiểu căng thẳng cũng có thể giúp xua đuổi mệt mỏi nghiêm trọng, vì nhu cầu quá mức đối với cơ thể cung cấp các chất dinh dưỡng nhất định như vitamin B và khoáng chất như canxi và magiê bị giảm.Tại thời điểm đó, việc thay thế vitamin B tan trong nước và các khoáng chất thiết yếu khác nhau sẽ hỗ trợ phục hồi từ sự mệt mỏi.Lối sống cũng có thể làm tăng khả năng trải qua mệt mỏi nghiêm trọng.Việc sử dụng quá nhiều các sản phẩm rượu và thuốc lá có thể can thiệp vào sự hấp thụ tự nhiên của các chất dinh dưỡng khác nhau, khiến cơ thể có ít tài nguyên hơn cho chức năng thích hợp.Béo phì thường đi kèm với nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn và mức độ cholesterol xấu không lành mạnh trong máu, và có thể là nguyên nhân cơ bản của sự mệt mỏi liên tục.Ăn các bữa ăn cân bằng, tập thể dục ít nhất ba mươi phút ba đến bốn lần mỗi tuần, giảm mức tiêu thụ rượu và thuốc lá thường sẽ tạo ra sự khác biệt đáng kể về mức năng lượng trong một khoảng thời gian ngắn.