Ano ang matinding pagkapagod?

Ang matinding pagkapagod ay isang kondisyon kung saan ang isang indibidwal ay nagpapakita ng kakulangan ng enerhiya, hanggang sa at kasama ang pakiramdam na pagod at hindi nababago pagkatapos matulog nang maayos sa gabi.Ang form na ito ng matinding pagkapagod ay lampas sa karaniwang pagkapagod na naramdaman ng maraming tao pagkatapos ng isang araw ng aktibidad.Ang ilang mga nagdurusa sa ganitong uri ng malalim na pagkapagod ay naglalarawan sa kondisyon na sobrang pagod na kahit na ang mga buto ng istraktura ng balangkas ay tila nakakapagod.Sa ilang mga tirahan ng pamayanang medikal, ang matinding pagkapagod na nagpapatuloy sa loob ng anim na buwan ay bumubuo ng mga batayan para sa isang diagnosis ng talamak na pagkapagod na sindrom, o CFS.

Mayroong isang bilang ng mga isyu sa kalusugan na maaaring mag -trigger ng isang panahon ng matinding pagkapagod.Ang isa sa mga pinaka -karaniwang ay ang pagkalumbay.Ang isang indibidwal na pagdurusa sa emosyonal na karamdaman na ito ay malamang na dumaan sa mga panahon kung saan mayroong anumang uri ng pisikal na pagkilos ay tila imposible.Ang mga braso at binti ay maaaring makaramdam ng halos humantong, na nakapanghihina ng loob ang indibidwal mula sa pagsali sa anumang aktibidad na nangangailangan ng higit sa kaunting pagsisikap.Kapag nasuri ang depression at nagsisimula ang paggamot, ang indibidwal ay magsisimulang mapansin ang isang mabagal ngunit matatag na pagtaas ng enerhiya pati na rin ang na -update na interes sa pagsali sa mga aktibidad na minsan ay dumating nang madali.

Ang matinding pagkapagod ay maaari ring mangyari dahil sa mga isyu sa kalusugan tulad ng mga kakulangan sa nutrisyon.Totoo ito lalo na para sa mga taong nagdurusa sa anemia, o kamakailan lamang ay sumailalim sa matinding stress.Kadalasan, ang pagtaas ng paggamit ng bakal ay magbabawas ng anemia at payagan ang mga reserbang enerhiya na bumalik sa normal na mga limitasyon.Ang pag -alis o pag -minimize ng stress ay maaari ring makatulong na palayasin ang matinding pagkapagod, dahil ang labis na hinihiling sa supply ng katawan ng ilang mga nutrisyon tulad ng B bitamina at mineral tulad ng calcium at magnesium ay nabawasan.Sa puntong iyon, ang kapalit ng mga bitamina na natutunaw sa tubig at iba't ibang mahahalagang mineral ay makakatulong sa pagbawi mula sa pagkapagod.

Ang pamumuhay ay maaari ring dagdagan ang posibilidad ng nakakaranas ng matinding pagkapagod.Ang labis na paggamit ng mga produktong alkohol at tabako ay maaaring makagambala sa natural na pagsipsip ng iba't ibang mga nutrisyon, na iniiwan ang katawan na may mas kaunting mga mapagkukunan para sa wastong pag -andar.Ang labis na katabaan ay madalas na sinamahan ng mas mataas na peligro ng sakit sa puso at hindi malusog na antas ng masamang kolesterol sa dugo, at maaaring ang pinagbabatayan na sanhi ng patuloy na pagkapagod.Ang pagkain ng balanseng pagkain, na nag -eehersisyo ng hindi bababa sa tatlumpung minuto tatlo hanggang apat na beses bawat linggo, ang pagbabawas ng pagkonsumo ng alkohol at pagtigil sa tabako ay madalas na gumawa ng isang makabuluhang pagkakaiba sa mga antas ng enerhiya sa isang maikling panahon.