Apa hubungan antara suhu tubuh basal dan ovulasi?

Untuk hamil anak atau untuk menghindari kehamilan melalui metode keluarga berencana alami, wanita dapat memantau siklus menstruasi mereka untuk memprediksi kapan ovulasi, pelepasan telur matang dari ovarium, dapat terjadi.Meskipun ovulasi dapat terjadi kapan saja dalam siklus, umumnya ada tanda -tanda tertentu yang mendahuluinya.Hubungan antara suhu tubuh basal dan ovulasi, misalnya, adalah bahwa pembacaan akan naik sedikit sesaat sebelum pelepasan telur.

Suhu tubuh basal adalah suhu tubuh saat istirahat.Karena aktivitas jenis apa pun dapat memengaruhi pembacaan ini, waktu terbaik untuk mengambil suhu adalah di pagi hari sebelum bangun dari tempat tidur.Untuk memetakan suhu tubuh basal dan ovulasi dengan benar, termometer yang dapat mengambil bacaan ke 0,10 (1/10) dari suatu derajat diperlukan.Entah termometer basal khusus atau digital reguler yang memenuhi spesifikasi ini dapat digunakan.

Sebelum ovulasi, pembacaan wanita dapat berkisar dari suhu rendah 96 derajat Fahrenheit (35,5 derajat Celcius) hingga suhu tinggi 98 derajat Fahrenheit(36,6 derajat Celcius.) Ini lebih rendah dari standar suhu tubuh yang umum diketahui 98,6 Fahrenheit (37 derajat Celcius), tetapi ini diharapkan karena tubuh sedang istirahat.Peningkatan ini mungkin hanya 0,10 derajat.Pemantauan yang cermat pada hari -hari setelah peningkatan pembacaan basal akan menunjukkan apakah itu karena ovulasi atau tidak.Jika ovulasi memang terjadi, suhu tubuh basal tidak akan kembali turun sampai setelah wanita itu memiliki periode menstruasi.

Suhu dan ovulasi tubuh basal harus diplot pada grafik untuk memantau pola.Bagian bawah bagan harus memiliki garis untuk setiap hari siklus menstruasi wanita, dengan hari pertama haid dihitung sebagai hari pertama.Sisi bagan harus memiliki garis untuk pembacaan suhu, dengan satu ruang untuk setiap 0,10 derajat.Sebuah titik harus ditempatkan di mana garis -garis berpotongan untuk hari dan suhu yang tepat, dengan garis yang ditarik dari titik ke titik untuk membuat naik dan turun lebih jelas.

Kehamilan kemungkinan besar terjadi dalam tiga hari sebelum ovulasi, hari dipelepasan telur dan tiga hari berikutnya.Beberapa bulan bagan mungkin diperlukan bagi seorang wanita untuk merasa nyaman dengan memprediksi ovulasi menggunakan metode ini.Wanita dengan periode tidak teratur dan mereka yang chartingnya menghasilkan hasil yang tidak terduga harus memilih metode kesadaran kesuburan lain, terutama jika mereka berharap untuk menghindari kehamilan.