Apa hubungan antara perimenopause dan mual?

Perimenopause adalah transisi dalam siklus hidup reproduksi wanita ke menopause penuh, atau penghentian menstruasi selama 12 bulan berturut -turut.Ada banyak bukti terdokumentasi tentang gejala perimenopuasase yang diderita oleh wanita mdash;termasuk hot flash, siklus menstruasi yang lebih pendek atau lebih lama, siklus menstruasi yang lebih ringan atau lebih berat dan insomnia mdash;Tetapi ada sedikit penelitian yang dilakukan untuk mendokumentasikan hubungan antara perimenopause dan mual.Beberapa teori menunjukkan bahwa mual selama perimenopause adalah karena ketidakseimbangan hormon karena hormon seks estrogen dan progesteron berfluktuasi selama perimenopause.

Ada tiga jenis menopause: buatan, prematur dan alami.Menopause buatan adalah penghapusan bedah organ reproduksi, dan menghalangi perimenopause.Menopause prematur termasuk perimenopause yang dimulai sejak akhir 20-an atau awal 30-an, yang berpuncak pada menopause penuh pada pertengahan 30-an atau awal 40-an.Menopause alami termasuk perimenopuase, yang biasanya dimulai pada pertengahan 40-an hingga awal 50-an dan dapat bertahan selama lima hingga 12 tahun sebelum menopause penuh tercapai.

Meskipun kurangnya bukti ilmiah dari hubungan antara perimenopause dan mual, ada, ada, ada, ada, ada, ada mual, ada, ada, ada mual, ada, ada mual, ada, ada mual, ada, ada mual, ada mual, ada mual, ada mual, ada mual, ada mual, ada mual, ada mual, ada mual, ada mual, ada mual, ada mual, ada mual, ada mual, ada mual, ada mual, ada mual, ada mual, ada mual, ada mual, ada mual.Bukti anekdotal yang melimpah menunjuk pada suatu hubungan.Banyak wanita yang melalui laporan perimenopause awal atau alami mengalami mual yang mirip dengan mual di pagi hari yang dialami selama kehamilan.Terlepas dari kurangnya bukti ilmiah yang menghubungkan perimenopause dan mual, telah ada semakin banyak wanita perimenopause dan praktisi medis alternatif dan tradisional yang merekomendasikan perubahan diet sebagai sarana kontrol gejala ketika datang ke perimenopause dan mual.

buah dan sayuranmengandung phytoestrogen yang mirip dengan hormon estrogen.Beberapa percaya bahwa fitoestrogen dalam buah -buahan dan sayuran mungkin menipu tubuh untuk berpikir bahwa ia memiliki lebih banyak estrogen daripada, yang mungkin mengurangi mual yang mungkin disebabkan oleh kadar estrogen yang berfluktuasi.Dengan demikian, peningkatan konsumsi buah -buahan dan sayuran dapat membantu mengurangi mual pada wanita perimenopause.Pengecualian untuk ini adalah wanita yang berisiko atau yang memiliki kanker yang sensitif terhadap estrogen, karena phytoestrogen dapat meningkatkan risiko kejadian atau kekambuhan kanker pada wanita tersebut.

Mengurangi atau menghilangkan apa yang disebut “lemak buruk,”seperti lemak trans atau lemak jenuh, dari diet seseorang dan menggantinya dengan "lemak baik" seperti asam lemak omega-3 juga telah disarankan sebagai sarana untuk mengendalikan mual terkait perimenopause.Mengganti minyak jagung dan sayuran dalam memasak dengan minyak zaitun atau canola, menggunakan mentega alih -alih margarin dan menghindari makanan olahan adalah semua cara untuk meningkatkan lemak baik dalam makanan.Beberapa wanita juga melaporkan bahwa mengganti minuman berkafein dengan air dan jus tanpa pemanis meringankan mual.

Wanita yang menderita mual kronis selama perimenopause dan yang tidak dapat mengurangi gejala perimenopause melalui manajemen diet mungkin ingin berkonsultasi dengan dokter.Pemeriksaan medis mungkin diperlukan untuk mengesampingkan penyebab mual kronis lainnya, mungkin serius.Seorang dokter juga mungkin dapat merekomendasikan obat bebas atau meresepkan obat yang akan membantu mengurangi atau menghilangkan mual.