Apa hubungan antara postur dan keseimbangan?

Di antara banyak manfaat dari peningkatan postur tubuh adalah hubungan antara postur dan keseimbangan.Karena postur tubuh menderita, demikian pula keseimbangannya.Otot -otot mengencang saat mereka lelah, dan semakin cepat mereka lelah, semakin ketat otot -otot yang akan didapat.Otot -otot yang kencang dapat membuat tubuh bergerak ke satu sisi, membungkuk ke depan, atau menyebabkan cedera yang dapat menyebabkan postur yang lebih buruk.Karena postur tubuh menderita, keseimbangan dapat dibuang sepenuhnya.Keseimbangan bergantung pada kemampuan pikiran untuk mengarahkan dirinya sendiri, jadi jika posisi tubuh berubah, pikiran menjadi bingung dan hubungan antara postur dan keseimbangan menjadi jelas.

Postur yang buruk dapat menyebabkan sejumlah masalah di tulang belakang, bahu, leher, pinggul, dan kaki.Bangkis dapat menyebabkan nyeri otot, dan kurangnya dukungan lumbar dapat menyebabkan kompresi tulang belakang atau cakram hernia di tulang belakang.Ketika masalah ini berkembang, postur dan keseimbangan perlu ditingkatkan sebelum rasa sakit menjadi kronis.Latihan dan peregangan pengorbanan postur dapat meningkatkan fungsi dan kesehatan secara keseluruhan dari tulang belakang, yang pada gilirannya akan meningkatkan keseimbangan.Jika penderita duduk untuk waktu yang lama di meja kantor, mungkin sudah saatnya untuk mempertimbangkan membeli kursi ergonomis yang akan menawarkan dukungan korektif untuk tulang belakang, bahu, dan leher.

Duduk atau berdiri di satu sisi dapat memperpendek otot di satu sisi tubuh.Postur dan keseimbangan keduanya akan dipengaruhi oleh posisi konstan seperti itu, karena tulang belakang akan terus -menerus tidak selaras, dan keseimbangan badan akan berlebihan kompensasi ke sisi yang diperpendek.Yang lebih umum adalah kecenderungan untuk membungkuk ke depan seiring bertambahnya usia tubuh, mengirimkan pusat gravitasi tubuh ke depan.Hal ini dapat menyebabkan jatuh atau tersandung lebih sering, yang pada gilirannya dapat menyebabkan cedera seperti pergelangan tangan atau pinggul yang patah.Untuk menangkal penentuan posisi seperti itu dan untuk meningkatkan postur dan keseimbangan, latihan peregangan sederhana dapat membantu menekuk tubuh ke belakang, mempromosikan tulang belakang yang lurus dan sehat yang akan menyebabkan keseimbangan yang lebih konsisten.

Postur dan keseimbangan yang buruk juga mempengaruhi cara tubuh bergerak.Saat berjalan, postur yang buruk dapat mengirimkan lebih banyak berat badan ke depan, yang berarti lebih banyak berat akan ditempatkan di atas lutut dan bola kaki.Ini dapat mempengaruhi gaya berjalan berjalan dan menyebabkan rasa sakit pada otot dan ligamen tertentu di seluruh tubuh.Nyeri leher yang konstan juga dapat menjadi indikasi postur yang buruk, terutama selama duduk dan berjalan, karena mata ditarik ke benda -benda lurus ke depan dan leher akan membungkuk dengan canggung jika tubuh tidak berdiri tegak dengan benar.