Mối liên hệ giữa tư thế và sự cân bằng là gì?

Trong số nhiều lợi ích của việc cải thiện tư thế là mối liên hệ giữa tư thế và sự cân bằng.Khi tư thế bị ảnh hưởng, những người cũng vậy cân bằng.Cơ bắp siết chặt khi chúng mệt mỏi, và chúng càng nhanh, cơ bắp càng chặt chẽ.Cơ bắp chặt chẽ có thể làm cho cơ thể di chuyển sang một bên, linh cảm về phía trước hoặc gây thương tích có thể dẫn đến tư thế thậm chí còn tồi tệ hơn.Khi tư thế bị ảnh hưởng, sự cân bằng có thể bị loại bỏ hoàn toàn.Sự cân bằng dựa vào khả năng tâm trí để định hướng chính nó, vì vậy nếu vị trí Bodys thay đổi, tâm trí bị mất phương hướng và sự kết nối giữa tư thế và sự cân bằng trở nên rõ ràng.Tư thế kém có thể dẫn đến một loạt các vấn đề ở cột sống, vai, cổ, hông và chân.Chất trượt có thể dẫn đến đau cơ, và thiếu hỗ trợ thắt lưng có thể gây ra nén cột sống hoặc thoát vị đĩa đệm ở cột sống.Khi những vấn đề này phát triển, tư thế và cân bằng cần phải được cải thiện trước khi cơn đau trở nên mãn tính.Các bài tập điều chỉnh tư thế và kéo dài có thể cải thiện chức năng và sức khỏe tổng thể của cột sống, từ đó sẽ cải thiện sự cân bằng.Nếu người mắc bệnh nằm trong thời gian dài tại bàn văn phòng, có lẽ đã đến lúc xem xét việc mua một chiếc ghế công thái học sẽ cung cấp hỗ trợ khắc phục cho cột sống, vai và cổ.

Ngồi hoặc đứng sang một bên có thể rút ngắn cơ ở một bên của cơ thể.Cả tư thế và sự cân bằng sẽ bị ảnh hưởng bởi các vị trí không đổi như vậy, vì cột sống sẽ liên tục nằm ngoài căn chỉnh, và trạng thái cân bằng Bodys sẽ bù đắp cho phía rút ngắn.Thậm chí phổ biến hơn là xu hướng trượt về phía trước khi cơ thể già đi, gửi trung tâm trọng lực về phía trước.Điều này có thể dẫn đến các thác hoặc vấp ngã thường xuyên hơn, từ đó có thể dẫn đến các vết thương như cổ tay bị gãy hoặc hông.Để chống lại định vị như vậy và để cải thiện tư thế và sự cân bằng, các bài tập kéo dài đơn giản có thể giúp uốn cong cơ thể ngược, thúc đẩy một cột sống thẳng và khỏe mạnh sẽ dẫn đến sự cân bằng nhất quán hơn.Tư thế kém và cân bằng cũng ảnh hưởng đến cách cơ thể di chuyển.Khi đi bộ, tư thế kém có thể gửi trọng lượng cơ thể hơn về phía trước, có nghĩa là trọng lượng sẽ được đặt trên đầu gối và những quả bóng của bàn chân.Điều này có thể ảnh hưởng đến dáng đi đi bộ và gây đau ở một số cơ và dây chằng trên khắp cơ thể.Đau cổ liên tục cũng có thể là dấu hiệu của tư thế kém, đặc biệt là trong khi ngồi và đi bộ, vì đôi mắt bị kéo vào các vật thẳng về phía trước và cổ sẽ cúi xuống lúng túng nếu cơ thể không đứng thẳng.