Apa hubungan antara stres dan kolesterol?

Ketika seseorang mencoba menyulap bekerja dengan sekolah dan anak -anak, menjadi stres bisa mudah.Peningkatan kadar kolesterol sering mengikuti insiden stres, itulah sebabnya stres dan kolesterol sangat terhubung dan keduanya dapat merusak fungsi tubuh serta kualitas hidup individu.Namun, menghilangkan stres atau kolesterol, dapat membantu seseorang menyingkirkan wakil lainnya.

Ketika seseorang mengalami stres mdash;Disebabkan oleh peristiwa traumatis besar seperti kematian keluarga atau bahkan peristiwa kecil seperti kemacetan lalu lintas, misalnya mdash;Tubuh melepaskan dua bahan kimia yang disebut kortisol dan adrenalin ke dalam aliran darah.Kortisol adalah hormon steroid yang sangat penting untuk setiap fungsi Bodys, termasuk sistem kekebalan tubuh dan bahkan metabolisme tulang.Kortisol diproduksi di kelenjar adrenal tubuh dan terbuat dari kolesterol.Adrenalin juga merupakan hormon yang diciptakan oleh kelenjar adrenal.

Adrenalin dan kortisol mengaktifkan kolesterol dan lemak tubuh, yang dibutuhkan otot untuk mengatasi situasi yang penuh tekanan.Namun, ketika lemak dan kolesterol tidak digunakan, kelebihan zat ini dapat menghalangi arteri dan menyebabkan masalah medis seperti tekanan darah tinggi.Faktanya, arteri yang tersumbat dengan kolesterol juga dapat menyebabkan stres, yang merupakan hubungan lain antara stres dan kolesterol.Selain itu, ketika seseorang stres, ia dapat cenderung makan makanan yang lebih gemuk untuk menemukan kenyamanan, yang dapat berkontribusi pada kadar kolesterol tinggi dalam aliran darah juga.Masalah dengan kadar kolesterol pada dasarnya adalah indikator yang kuat tentang bagaimana orang bereaksi terhadap kesulitan dalam kehidupan sehari -hari mereka dan menghadapi stres.

untuk memerangi efek stres dan kadar kolesterol, seorang individu harus berolahraga setidaknya tiga hari seminggu selama 30 menit masing -masingwaktu.Ini tidak hanya membantunya untuk menghilangkan stres, tetapi juga dapat menciptakan dorongan dalam lipoprotein kepadatan tinggi (HDL), yang dianggap sebagai bentuk kolesterol yang baik.HDL sebenarnya memindahkan kolesterol yang tidak sehat keluar dari aliran darah sehingga memiliki kemungkinan yang lebih kecil untuk menyebabkan tekanan darah tinggi dan masalah kesehatan selanjutnya seperti serangan jantung.

Menyelesaikan latihan pernapasan, menyisihkan waktu untuk tidur siang yang santai atau mendapatkan pijatan juga dapat mengurangi tingkat stres seseorang dan dengan demikian menurunkan kadar kolesterol.Selain itu, tidak termasuk kulit daging dan makan hanya daging tanpa lemak dapat mengurangi jumlah kolesterol yang memasuki tubuh individu.Makan lebih sehat secara umum adalah mekanisme yang baik untuk mengalahkan stres dan kolesterol.