Apa hubungan antara stres dan sistem pencernaan?

Hubungan antara stres fisik dan emosional dan sistem pencernaan memiliki dasar naluriah dan fisiologis.Di bawah ancaman, tubuh manusia merespons dengan cara yang sangat spesifik, yang dikenal sebagai respons pertarungan atau penerbangan.Reaksi alami sistem pencernaan terhadap stres sering diperburuk oleh kebiasaan tidak sehat yang dapat menyebabkan tekanan pencernaan lebih lanjut.Untuk menghilangkan hubungan negatif antara stres dan sistem pencernaan, penting untuk mempelajari kebiasaan makan yang tepat dan membuat pilihan gaya hidup sehat.

Ketika seseorang merasa sangat mengancam tubuh masuk ke mode bertahan hidup, yang disebut respons pertarungan atau penerbangan penerbangan.Indera menjadi tinggi, dan jantung berdetak lebih cepat.Pembuluh darah di dekat permukaan kulit menyempit untuk mengurangi kehilangan darah.Aliran darah ke saluran pencernaan berkurang, karena pencernaan tidak dianggap sebagai proses penting ketika tubuh terancam punah.Setelah tubuh dalam mode pertarungan atau penerbangan, ia ingin berlari daripada makan.Sindrom usus, telah ditetapkan.Stres saja mungkin tidak menyebabkan gangguan ini.Mungkin ada faktor -faktor lain yang terlibat seperti keturunan, meskipun stres dapat membuka jalan bagi serangan sindrom iritasi usus atau kolitis serta serangan lain pada sistem pencernaan.

mempertimbangkan bagaimana tubuh bereaksi terhadap stres fisik dan emosional yang intens, mudahUntuk melihat bagaimana stres kronis dan sistem pencernaan dapat berkembang.Banyak orang tidak dapat memutar balik tanggapan mereka terhadap tantangan sehari -hari di tempat kerja atau mengabaikan sumber kejengkelan lain yang merupakan bagian dari kehidupan modern.Pemrograman naluriah bisa sulit bagi sebagian orang untuk diatasi.

Stres juga dapat mendorong orang untuk menikmati kebiasaan buruk yang menciptakan lebih banyak masalah bagi sistem pencernaan.Makan dalam pelarian mungkin tampak cukup tidak berbahaya, tetapi tidak kondusif untuk pencernaan yang baik.Stres juga dapat menyebabkan makan berlebihan, kurang makan, peningkatan konsumsi alkohol dan merokok, yang semuanya dapat berdampak negatif pada proses pencernaan.Kebiasaan ini mungkin perlu dimodifikasi atau diganti dengan kebiasaan yang lebih sehat.

Untuk memperbaiki masalah yang terkait dengan stres dan sistem pencernaan, orang juga harus menghindari multi-tasking saat makan.Memastikan untuk duduk sambil makan dan mengunyah makanan benar -benar membantu.Diet sehat dengan banyak makanan mentah dan alami mungkin yang terbaik untuk pencernaan yang baik.Sebaliknya, makanan manis yang terlalu diproses, lebih sulit bagi tubuh untuk dicerna.