Mối quan hệ giữa căng thẳng và hệ thống tiêu hóa là gì?

Mối liên kết giữa căng thẳng về thể chất và cảm xúc và hệ thống tiêu hóa có cơ sở bản năng và sinh lý.Theo mối đe dọa, cơ thể con người phản ứng theo một cách rất cụ thể, được gọi là phản ứng chiến đấu hoặc chuyến bay.Hệ thống tiêu hóa Phản ứng tự nhiên đối với căng thẳng thường bị trầm trọng hơn bởi những thói quen không lành mạnh có thể gây ra sự đau khổ tiêu hóa hơn nữa.Để loại bỏ mối liên hệ tiêu cực giữa căng thẳng và hệ thống tiêu hóa, điều quan trọng là phải học thói quen ăn uống thích hợp và đưa ra lựa chọn lối sống lành mạnh. Khi một người cảm thấy vô cùng bị đe dọa, cơ thể đi vào chế độ sinh tồn, được gọi là phản ứng chiến đấu hoặc bay.Các giác quan trở nên tăng cao, và trái tim đập nhanh hơn.Các mạch máu gần bề mặt da hẹp để hạn chế mất máu.Dòng máu đến đường tiêu hóa bị giảm, bởi vì tiêu hóa không được coi là một quá trình thiết yếu khi cơ thể có nguy cơ tuyệt chủng.Khi cơ thể ở chế độ chiến đấu hoặc bay, nó muốn chạy thay vì ăn.Hội chứng ruột, đã được thành lập.Căng thẳng một mình có thể không gây ra những rối loạn này.Có thể có những yếu tố khác liên quan như di truyền, mặc dù căng thẳng có thể mở đường cho các cuộc tấn công của hội chứng ruột kích thích hoặc viêm đại tràng cũng như các cuộc tấn công khác vào hệ thống tiêu hóa.Để xem căng thẳng mãn tính và hệ thống tiêu hóa có thể phát triển như thế nào.Nhiều người không thể quay lại phản ứng của họ đối với các thách thức hàng ngày tại nơi làm việc hoặc bỏ qua các nguồn tăng nặng khác là một phần của cuộc sống hiện đại.Lập trình bản năng có thể khó khăn cho một số người để vượt qua.

Ứng suất cũng có thể khiến mọi người thưởng thức những thói quen xấu tạo ra nhiều vấn đề hơn cho hệ thống tiêu hóa.Ăn chạy trên đường chạy có vẻ khá vô hại, nhưng nó không có lợi cho quá trình tiêu hóa tốt.Căng thẳng cũng có thể dẫn đến ăn quá nhiều, ăn uống, tăng tiêu thụ rượu và hút thuốc, tất cả đều có thể có tác động tiêu cực đến quá trình tiêu hóa.Những thói quen này có thể cần phải được sửa đổi hoặc thay thế bằng thói quen lành mạnh hơn. Để khắc phục các vấn đề liên quan đến căng thẳng và hệ thống tiêu hóa, mọi người cũng nên tránh đa tác vụ trong khi ăn.Đảm bảo ngồi xuống trong khi ăn và nhai thực phẩm kỹ lưỡng là hữu ích.Một chế độ ăn uống lành mạnh với một lượng lớn thực phẩm tự nhiên, có lẽ là tốt nhất để tiêu hóa tốt.Ngược lại, các loại thực phẩm có đường quá mức, khó khăn hơn cho cơ thể tiêu hóa.