Ano ang ugnayan sa pagitan ng stress at ang digestive system?

Ang link sa pagitan ng pisikal at emosyonal na stress at ang sistema ng pagtunaw ay may isang likas na batayan at physiological.Sa ilalim ng banta, ang katawan ng tao ay tumugon sa isang napaka -tiyak na paraan, na kilala bilang tugon ng paglaban o paglipad.Ang natural na reaksyon ng sistema ng pagtunaw sa stress ay madalas na pinalala ng hindi malusog na gawi na maaaring magdulot ng karagdagang pagkabalisa sa pagtunaw.Upang maalis ang negatibong koneksyon sa pagitan ng stress at ang sistema ng pagtunaw, mahalagang malaman ang wastong gawi sa pagkain at gumawa ng malusog na mga pagpipilian sa pamumuhay..Ang mga pandama ay tumataas, at ang puso ay tumitibok nang mas mabilis.Ang mga daluyan ng dugo na malapit sa balat ng balat ay makitid upang pigilan ang pagkawala ng dugo.Ang daloy ng dugo sa digestive tract ay nabawasan, dahil ang panunaw ay hindi itinuturing na isang mahalagang proseso kapag ang katawan ay nanganganib.Kapag ang katawan ay nasa away o mode ng paglipad, nais nitong tumakbo sa halip na kumain.Ang Bowel Syndrome, ay naitatag.Ang stress lamang ay maaaring hindi maging sanhi ng mga karamdaman na ito.Maaaring may iba pang mga kadahilanan na kasangkot tulad ng pagmamana, kahit na ang stress ay maaaring magbigay ng paraan para sa pag -atake ng magagalitin na bituka sindrom o colitis pati na rin ang iba pang mga pag -atake sa sistema ng pagtunaw.Upang makita kung paano maaaring bumuo ang talamak na stress at ang sistema ng pagtunaw.Maraming mga tao ang hindi mai -dial ang kanilang tugon sa pang -araw -araw na mga hamon sa trabaho o hindi pinapansin ang iba pang mga mapagkukunan ng paglala na bahagi ng modernong buhay.Ang instinctual programming ay maaaring maging mahirap para sa ilan na pagtagumpayan.

Ang stress ay maaari ring mapukaw ang mga tao na magpakasawa sa masamang gawi na lumikha ng mas maraming mga problema para sa sistema ng pagtunaw.Ang pagkain sa pagtakbo ay maaaring mukhang medyo walang kasalanan, ngunit hindi ito kaaya -aya sa mahusay na panunaw.Ang stress ay maaari ring humantong sa labis na pagkain, hindi kumakain, nadagdagan ang pag-inom ng alkohol at paninigarilyo, ang lahat ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa proseso ng pagtunaw.Ang mga gawi na ito ay maaaring kailangang mabago o mapalitan ng mas malusog na gawi.

Upang iwasto ang mga problema na may kaugnayan sa stress at ang sistema ng pagtunaw, dapat ding maiwasan ng mga tao ang multi-tasking habang kumakain.Ang pagtiyak na umupo habang kumakain at ngumunguya ng pagkain nang lubusan ay kapaki -pakinabang.Ang isang malusog na diyeta na may masaganang halaga ng hilaw, natural na pagkain ay marahil pinakamahusay para sa mahusay na panunaw.Sa kabilang banda, ang over-process, ang mga asukal na pagkain ay mas mahirap para sa katawan na digest.