Masalah apa yang mempengaruhi ligamen pergelangan kaki?

Ligamen adalah pita jaringan yang menghubungkan tulang satu sama lain.Ligamen pergelangan kaki mendukung dan mengatur rentang gerak di sambungan pergelangan kaki.Umumnya ada dua jenis ligamen di pergelangan kaki.Ligamen medial terletak di bagian dalam pergelangan kaki dan ligamen lateral terletak di luar.Ligamen lateral paling rentan terhadap cedera.

Cedera pergelangan kaki yang melibatkan ligamen umumnya dikenal sebagai keseleo pergelangan kaki.Masalah pergelangan kaki yang umum ini terjadi ketika ligamen direntangkan terlalu jauh melampaui kapasitas normal.Keseleo mungkin hanya meledakkan atau merobek ligamen pergelangan kaki.Segala jenis aktivitas fisik berpotensi terkena pergelangan kaki.Dalam banyak insiden, memutar kaki dan pergelangan kaki yang tidak disengaja ke arah tanah dapat menyebabkan gulungan pergelangan kaki, yang dapat merusak ligamen yang berdekatan.

Nyeri pergelangan kaki umumnya merupakan gejala yang paling umum dari keseleo.Pergelangan kaki juga bisa membengkak setelah cedera.Banyak orang dengan keseleo akan mengalami kesulitan menempatkan tekanan pada kaki.Untuk alasan ini, kruk biasanya akan diresepkan untuk memberikan dukungan pergelangan kaki dan memungkinkan ligamen kesempatan untuk sembuh.Dalam beberapa kasus, pergelangan kaki mungkin tampak merah, memar dan hangat karena meningkatnya aliran darah ke daerah yang terluka.

Biasanya, keseleo pergelangan kaki diobati dengan mengangkat pergelangan kaki dan mengistirahatkannya sebanyak mungkin.Untuk mengurangi pembengkakan, es dapat diterapkan pada pergelangan kaki dalam waktu singkat.Beberapa orang akan menggunakan metode kompresi untuk meringankan pergelangan kaki yang bengkak.Secara umum, obat nyeri dan anti-inflamasi akan digunakan juga.

Terkadang, keseleo bingung dengan ketegangan pergelangan kaki.Strain adalah masalah pergelangan kaki yang disebabkan oleh cedera pada tendon atau otot di pergelangan kaki.Fungsi tendon dengan menghubungkan otot ke tulang.Mirip dengan keseleo, strain dapat menandakan perampasan atau merobek struktur.Karena ligamen, otot dan tendon berbagi ruang yang sama, tidak jarang bagi ligamen pergelangan kaki untuk dipengaruhi oleh strain juga.

Jenis masalah lain yang dapat mempengaruhi ligamen pergelangan kaki adalah ketidakstabilan.Ketidakstabilan pergelangan kaki adalah umum pada individu dengan cedera ligamen berganda.Terkadang, ligamen yang rusak gagal sepenuhnya sembuh.Ini dapat meninggalkan pergelangan kaki dalam keadaan melemah.Banyak orang dengan masalah ini mungkin terasa seolah -olah pergelangan kaki membagikan.

Terapi fisik dapat diberikan kepada individu dengan ketidakstabilan pergelangan kaki.Ini umumnya akan melibatkan berbagai latihan tertentu yang ditujukan untuk memperkuat pergelangan kaki dan memulihkan rentang gerak normal.Jika ligamen yang melemah menyebabkan nyeri pergelangan kaki, obat -obatan dapat diresepkan untuk bantuan.Umumnya, beberapa jenis penyangga dapat dipakai untuk memperkuat pergelangan kaki.Penjepit juga dapat memberikan perlindungan dan mencegah cedera lebih lanjut pada ligamen pergelangan kaki.

Ada beberapa hal yang mungkin dilakukan untuk mencegah masalah dengan ligamen pergelangan kaki.Misalnya, umumnya merupakan ukuran yang baik untuk meregangkan sebelum aktivitas fisik yang berat.Ini dapat mengurangi kemungkinan ligamen yang terlalu ketat terluka saat bergerak.Ini juga merupakan ide yang baik untuk memakai sepatu pemasangan yang tepat yang memberikan dukungan yang memadai untuk pergelangan kaki dan kaki.