Bagaimana saya bisa menangani fibromyalgia selama kehamilan?

Fibromyalgia selama kehamilan tidak didokumentasikan atau dipelajari dengan baik.Beberapa profesional medis menyarankan bahwa gejala peningkatan keparahan fibromyalgia selama kehamilan, sementara yang lain melaporkan penurunan atau pengurangan rasa sakit dan ketidaknyamanan.Anda mungkin mengalami perubahan dalam pengobatan fibromyalgia Anda selama kehamilan, karena penghilang rasa sakit tradisional dan anti-depresan sering tidak direkomendasikan oleh penyedia perawatan.Terapi non-medis seperti yoga, pijat, istirahat, dan olahraga adalah beberapa cara bagi Anda untuk mengelola gejala seperti nyeri kronis dan kelelahan tanpa menggunakan obat yang dikontraindikasikan selama kehamilan.

Kehamilan sering kali merupakan waktu yang menegangkan dalam kehidupan wanita.Perubahan dalam tubuh Anda, fluktuasi hormon, dan kekhawatiran dan kecemasan umum yang menyertai tindakan membawa kehidupan baru ke dunia dapat menjadi beban yang berat.Sayangnya, gejala fibromyalgia sering dipicu oleh stres.Untuk mengurangi jumlah dan keparahan episode fibromyalgia Anda secara efektif, sangat penting untuk fokus pada pengurangan stres sebanyak mungkin.

Ada berbagai teknik yang dapat Anda manfaatkan dalam upaya mengurangi jumlah stres dalam hidup AndaDan kelola fibromyalgia Anda lebih baik selama kehamilan.Teknik pernapasan yang dalam dalam hubungannya dengan praktik meditasi dan yoga dapat mempertahankan rasa kesehatan, kesejahteraan, dan stabilitas yang bekerja untuk melawan stres, dan mengendalikan rasa sakit dan ketidaknyamanan fibromyalgia.Pengejaran santai lainnya seperti pemandian hangat dan pijat yang dikombinasikan dengan istirahat yang memadai dapat membantu Anda mengatasi rasa sakit, kelelahan, dan depresi yang disebabkan oleh fibromyalgia.

Profesional medis dan penyedia layanan kesehatan sering merekomendasikan olahraga untuk fibromyalgia selama kehamilan.Olahraga melepaskan endorfin alami dalam tubuh Anda yang membantu menghilangkan rasa sakit, mengurangi gejala kecemasan, dan membuat Anda merasa baik.Anda dapat terlibat dalam latihan sedang dan lembut untuk mengelola fibromyalgia Anda.Berjalan, peregangan, bersepeda ringan, aerobik air hangat, dan Pilates semuanya bisa menjadi pilihan terapeutik yang baik.Dokter Anda dapat membantu Anda memutuskan apakah salah satu dari latihan ini adalah pilihan yang baik bagi Anda untuk merawat fibromyalgia selama kehamilan.

Obat alternatif bisa menjadi pilihan lain bagi Anda saat mencari cara untuk menangani ketidaknyamanan fibromyalgia.Beberapa penyedia layanan kesehatan mencatat hubungan positif antara fibromyalgia dan akupunktur, sebuah prosedur yang berfungsi untuk melepaskan endorfin dan mengubah kimia otak Bodys.Mengelola gejala Anda melalui modifikasi diet adalah teknik holistik lain, dan pendekatan seluruh tubuh untuk kesehatan yang optimal sering dimulai dengan makanan yang Anda konsumsi.Menghindari barang -barang seperti aspartam, gluten, aditif makanan, susu, dan kafein bisa menjadi tempat yang baik untuk memulai.Mempertahankan berat badan yang sehat, berfokus pada makanan segar dan sehat, dan memberikan kehamilan Anda dengan blok bangunan untuk sukses adalah semua bagian penting dari diet ideal untuk fibromyalgia.