Paano ko haharapin ang fibromyalgia sa panahon ng pagbubuntis?

fibromyalgia sa panahon ng pagbubuntis ay hindi maayos na na -dokumentado o pinag -aralan.Ang ilang mga medikal na propesyonal ay nagmumungkahi na ang mga sintomas ng fibromyalgia ay nagdaragdag ng kalubhaan sa panahon ng pagbubuntis, habang ang iba ay nag -uulat ng pagbaba o pagbawas sa sakit at kakulangan sa ginhawa.Maaari kang makaranas ng pagbabago sa paggamot ng iyong fibromyalgia sa panahon ng pagbubuntis, dahil ang mga tradisyunal na reliever ng sakit at anti-depressants ay madalas na hindi inirerekomenda ng mga tagapagbigay ng pangangalaga.Ang mga di-medikal na mga therapy tulad ng yoga, masahe, pahinga, at ehersisyo ay ilang mga paraan para sa iyo upang pamahalaan ang mga sintomas tulad ng talamak na sakit at pagkapagod nang walang paggamit ng mga gamot na kontraindikado sa panahon ng pagbubuntis.

Ang pagbubuntis ay madalas na isang nakababahalang oras sa buhay ng mga kababaihan.Ang mga pagbabago sa iyong katawan, pagbabagu -bago ng hormone, at ang pangkalahatang pag -aalala at pagkabalisa na kasama ng kilos ng pagdadala ng isang bagong buhay sa mundo ay maaaring maging isang mabibigat na pasanin.Sa kasamaang palad, ang mga sintomas ng fibromyalgia ay madalas na na -trigger ng stress.Upang mabisang bawasan ang halaga at kalubhaan ng iyong mga yugto ng fibromyalgia, kinakailangan na tumuon sa pagbabawas ng stress hangga't maaari.

Mayroong iba't ibang mga pamamaraan na maaari mong magamit sa isang pagtatangka upang maputol ang dami ng stress sa iyong buhayat mas mahusay na pamahalaan ang iyong fibromyalgia sa panahon ng pagbubuntis.Ang mga malalim na diskarte sa paghinga kasabay ng pagsasagawa ng pagmumuni-muni at yoga ay maaaring mapanatili ang isang pakiramdam ng kalusugan, kagalingan, at katatagan na gumagana upang labanan ang stress, at kontrolin ang sakit at kakulangan sa ginhawa ng fibromyalgia.Ang iba pang mga nakakarelaks na hangarin tulad ng mainit na paliguan at masahe na sinamahan ng sapat na pahinga ay makakatulong sa iyo na makayanan ang sakit, pagkapagod, at pagkalungkot na dulot ng fibromyalgia.Ang ehersisyo ay naglalabas ng mga likas na endorphins sa iyong katawan na makakatulong na mapawi ang sakit, mabawasan ang mga sintomas ng pagkabalisa, at maging maganda ang pakiramdam mo.Maaari kang makisali sa katamtaman at banayad na pagsasanay upang pinakamahusay na pamahalaan ang iyong fibromyalgia.Ang paglalakad, pag-unat, light bisikleta, pag-init ng tubig na aerobics, at Pilates ay maaaring maging mabuti, mga pagpipilian sa therapeutic.Ang iyong manggagamot ay makakatulong sa iyo na magpasya kung ang alinman sa mga pagsasanay na ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa iyo upang gamutin ang iyong fibromyalgia sa panahon ng pagbubuntis.

Ang alternatibong gamot ay maaaring isa pang pagpipilian para sa iyo kapag naghahanap ng isang paraan upang harapin ang mga kakulangan ng fibromyalgia.Ang ilang mga tagapagbigay ng pangangalaga sa kalusugan ay tandaan ang isang positibong link sa pagitan ng fibromyalgia at acupuncture, isang pamamaraan na nagsisilbi upang palayain ang mga endorphins at baguhin ang kimika ng utak ng Bodys.Ang pamamahala ng iyong mga sintomas sa pamamagitan ng pagbabago ng diyeta ay isa pang holistic na pamamaraan, at ang isang buong diskarte sa katawan sa pinakamainam na kalusugan ay madalas na nagsisimula sa pagkain na iyong ingest.Ang pag -iwas sa mga item tulad ng aspartame, gluten, additives ng pagkain, pagawaan ng gatas, at caffeine ay maaaring maging isang magandang lugar upang magsimula.Ang pagpapanatili ng isang malusog na timbang, na nakatuon sa sariwa, malusog na pagkain, at pagbibigay ng iyong pagbubuntis sa mga bloke ng gusali para sa tagumpay ay lahat ng mahahalagang bahagi ng perpektong diyeta para sa fibromyalgia.