Bagaimana cara memilih bantal terbaik untuk sakit punggung?
Memilih bantal terbaik untuk sakit punggung bisa sulit, tetapi mengetahui apa yang harus dicari dapat membantu Anda memutuskan.Banyak jenis bantal dapat membantu nyeri punggung, termasuk yang ergonomis dan yang terbuat dari busa memori dan busa lateks.Bantal bulu dan sintetis juga dapat menjadi pertimbangan.Juga pertimbangkan posisi mana Anda tidur. Untuk nyeri punggung selama kehamilan, bantal tubuh penuh dapat mengurangi tekanan dan memberikan penentuan posisi dan dukungan yang tepat.
Bantal untuk nyeri punggung dan untuk sakit punggung kronis mungkin memerlukan desain kualitas ortopedi khusus untuk hasil terbaik.Memilih kepadatan yang disukai mungkin juga merupakan faktor penting.Ini karena bantal yang terlalu keras atau terlalu lunak dapat memperburuk masalah punggung Anda.Yang penting untuk diingat adalah mempertimbangkan bantal yang menawarkan dukungan yang tepat dan penyelarasan tulang belakang.
Hal pertama yang perlu dipertimbangkan adalah posisi tidur Anda.Side Sleepers biasanya membutuhkan lebih banyak ketegasan dan dukungan daripada tidur punggung atau perut.Side Sleepers sering menemukan bahwa bantal bulu atau bawah mungkin tidak memberikan dukungan dan keselarasan yang diperlukan untuk tulang belakang.Jika kepala Anda terkulai ke kasur Anda, Anda bisa terlalu stres di punggung Anda, menyebabkan rasa sakit, ketidaknyamanan, dan kekakuan di pagi hari.Bantal yang terlalu tebal dapat mendorong kepala ke atas terlalu tinggi, seperti yang bisa tidur dengan lebih dari satu bantal.Ini dapat menyebabkan sakit punggung juga.
Pilihan yang baik untuk tidur samping, bahkan orang yang menderita sakit punggung, adalah bantal busa lateks.Tentu saja, mereka yang alergi terhadap lateks harus menemukan alternatif lain.Keuntungan dari bantal lateks adalah bahan ini sangat tahan lama dan tahan lama, dan beberapa bahkan datang dengan garansi seumur hidup.
Lateks akan memberikan dukungan yang tepat dan penyelarasan tulang belakang, karena cenderung mencetak ke tubuh tetapi bangkit kembali dan pulih lebih cepat daripada kebanyakan desain busa memori.Bantal lateks juga bisa baik untuk tidur punggung atau perut juga.Namun, tidur perut mungkin perlu memilih model yang lebih lembut atau kurang tegas.
Banyak orang memilih bantal busa memori untuk sakit punggung juga.Bantal pendukung lumbar yang menggabungkan penggunaan busa ini mungkin bermanfaat.Satu hal yang perlu diingat tentang busa memori adalah memilih produk yang berventilasi dengan baik.Bahan ini cenderung mempertahankan panas, dan tanpa ventilasi yang tepat, beberapa orang mungkin merasa terlalu hangat di malam hari.
Ingatlah bahwa setiap orang itu unik, jadi apa yang paling cocok untuk orang lain mungkin tidak ideal untuk Anda.Jika memungkinkan, uji beberapa model tampilan di pusat tidur lokal Anda.Sebagian besar toko terkemuka dengan senang hati memungkinkan pelanggan untuk mencoba berbagai produk dan dapat menyarankan bantal yang mungkin bekerja paling baik.