Làm thế nào để tôi chọn những chiếc gối tốt nhất cho đau lưng?

Việc chọn những chiếc gối tốt nhất cho đau lưng có thể khó khăn, nhưng biết những gì cần tìm kiếm có thể giúp bạn quyết định.Nhiều loại gối có thể giúp giảm đau, bao gồm cả những loại có công thái học và những loại được làm từ bọt bộ nhớ và bọt cao su.Gối lông và tổng hợp cũng có thể là một sự cân nhắc là tốt.Cũng xem xét vị trí bạn ngủ. Đối với đau lưng khi mang thai, một chiếc gối cơ thể có chiều dài đầy đủ có thể làm giảm áp lực và cung cấp định vị và hỗ trợ thích hợp.Gối cho đau lưng và cho backaches mãn tính có thể yêu cầu thiết kế chất lượng chỉnh hình đặc biệt để có kết quả tốt nhất.Chọn mật độ ưa thích cũng có thể là một yếu tố quan trọng.Điều này là do một chiếc gối quá chắc hoặc quá mềm có thể làm xấu đi các vấn đề của bạn.Điều quan trọng cần nhớ là xem xét gối cung cấp hỗ trợ và căn chỉnh cột sống thích hợp.Điều đầu tiên cần xem xét là tư thế ngủ của bạn.Người ngủ bên thường đòi hỏi sự cứng rắn và hỗ trợ hơn so với người ngủ lưng hoặc bụng.Người ngủ bên thường thấy rằng một chiếc lông vũ hoặc xuống gối có thể không cung cấp sự hỗ trợ và căn chỉnh thích hợp cần thiết cho cột sống.Nếu đầu bạn rủ xuống nệm của bạn, bạn có thể đặt quá nhiều căng thẳng lên lưng, gây đau đớn, khó chịu và cứng nhắc vào buổi sáng.Một chiếc gối quá dày có thể đẩy đầu lên quá cao, như có thể ngủ với nhiều hơn một chiếc gối.Điều này có thể gây đau lưng là tốt.

Một lựa chọn tốt cho một người ngủ phụ, thậm chí một người bị đau lưng, là một chiếc gối bọt cao su.Tất nhiên, những người bị dị ứng với latex sẽ phải tìm một giải pháp thay thế khác.Ưu điểm của gối latex là vật liệu này rất bền và lâu dài, và một số thậm chí đi kèm với bảo hành trọn đời.Latex sẽ cung cấp hỗ trợ và căn chỉnh cột sống thích hợp, vì nó có xu hướng đúc cho cơ thể nhưng bật lại và phục hồi nhanh hơn hầu hết các thiết kế bọt bộ nhớ.Gối latex cũng có thể tốt cho người ngủ lưng hoặc dạ dày.Tuy nhiên, người ngủ dạ dày có thể cần chọn một mô hình mềm hơn hoặc ít vững chắc hơn.

Nhiều cá nhân chọn gối bọt bộ nhớ cho đau lưng.Một chiếc gối hỗ trợ thắt lưng kết hợp việc sử dụng bọt này có thể có lợi.Một điều cần nhớ về bọt bộ nhớ là chọn một sản phẩm được thông gió tốt.Vật liệu này có xu hướng giữ nhiệt, và không có thông gió thích hợp, một số cá nhân có thể cảm thấy quá ấm vào ban đêm.

Hãy nhớ rằng mỗi người là duy nhất, vì vậy những gì phù hợp nhất với người khác có thể không lý tưởng cho bạn.Nếu có thể, hãy kiểm tra một số mô hình hiển thị tại trung tâm giấc ngủ địa phương của bạn.Hầu hết các cửa hàng có uy tín đều vui lòng cho phép khách hàng thử các sản phẩm khác nhau và có thể đề xuất gối có thể hoạt động tốt nhất.