Bagaimana cara meredakan nyeri otot bahu?

Ada berbagai kondisi yang dapat menghasilkan nyeri otot bahu.Salah satu yang paling umum adalah cedera pada salah satu dari empat otot yang mendukung rotator cuff, yang memungkinkan sendi berputar.Penyebab umum lainnya adalah stres atau trauma pada bursa subakromial, kantung yang dipenuhi cairan yang bantalan sendi bahu.Biasanya jenis cedera ini menjadi jelas segera setelah terlibat dalam olahraga atau mengangkat benda berat.Namun, banyak orang mengalami nyeri otot bahu tanpa memastikan penyebab yang tepat.

Untungnya, kebanyakan orang dapat meredakan nyeri otot bahu tanpa harus menggunakan operasi.Ini karena kondisinya biasanya terkait dengan jaringan lunak, yang memiliki kapasitas luar biasa untuk penyembuhan diri saat diberi kesempatan.Di sisi lain, rasa sakit yang parah di bahu dapat memerlukan penyelidikan lebih lanjut, terutama jika tendon yang dihancurkan.Ini juga benar jika ada riwayat medis yang mencakup kerusakan saraf sebelumnya di wilayah tersebut.Dalam salah satu dari kasus ini, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan seorang ahli ortopedi dan menjalani prosedur pengujian diagnostik, seperti MRI atau CT scan.

Melarang setiap masalah yang berhubungan dengan saraf, cedera tulang, atau tendon yang robek, langkah swadaya pertamaMeringankan nyeri otot bahu berarti mengistirahatkan sendi.Paling tidak, seseorang harus menghindari aktivitas yang menyebabkan cedera, jika memungkinkan.Jika kegiatan tersebut terkait dengan pekerjaan, mungkin perlu untuk mendapatkan catatan dokter yang menyatakan bahwa penting untuk melepaskan pengangkatan apa pun, misalnya, untuk jangka waktu tertentu.

Terapi pijat juga dapat membantu.Terapis pijat memiliki pengetahuan terperinci tentang sistem muskuloskeletal dan bagaimana melakukan manipulasi manual jika diperlukan untuk membantu meringankan peradangan.Pijat juga meningkatkan sirkulasi, yang akan membantu memberikan lebih banyak oksigen ke jaringan lunak yang rusak.Tindakan ini dapat membantu mempercepat penyembuhan dan membawa penghilang rasa sakit otot.

Terapi fisik juga harus dipertimbangkan, baik di rumah berdasarkan diri sendiri atau di bawah bimbingan terapis fisik.Bahkan, sejumlah latihan dapat bermanfaat, dimulai dengan gerakan yang menargetkan rentang gerak.Ini bisa sesederhana menggerakkan lengan yang terkena di lingkaran yang semakin melebar selama beberapa menit sehari.Tentu saja, tingkat nyeri otot bahu yang dialami akan menentukan berapa banyak olahraga yang dapat ditoleransi.Sekali lagi, jika ada keraguan, seorang ortopaedist paling siap untuk memberikan saran tentang latihan spesifik mana yang harus dikejar.

Akhirnya, obat dapat diminum untuk menghilangkan rasa sakit otot.Nyeri ringan hingga sedang dapat diatasi dengan anti-inflamasi yang dijual bebas, seperti aspirin atau ibuprofen.Namun, obat -obatan ini juga tersedia dalam kekuatan resep, jika perlu.Selain itu, nyeri otot bahu yang berulang karena radang kandung lendir, misalnya, dapat diobati dengan suntikan steroid anti-inflamasi, seperti kortison.Namun, ketahuilah bahwa ada beberapa kali suntikan ini dapat diberikan.