Làm thế nào để tôi giảm đau cơ vai?

Có nhiều điều kiện có thể tạo ra đau cơ vai.Một trong những điều phổ biến nhất là một chấn thương đối với bất kỳ trong bốn cơ hỗ trợ vòng quay, cho phép khớp xoay.Một nguyên nhân phổ biến khác là căng thẳng hoặc chấn thương cho bursa dưới màng cứng, túi chứa đầy chất lỏng đệm khớp vai.Thông thường các loại chấn thương này trở nên rõ ràng ngay sau khi tham gia vào thể thao hoặc nâng các vật nặng.Tuy nhiên, nhiều người trải qua đau cơ vai mà không chắc chắn về nguyên nhân chính xác. May mắn thay, hầu hết mọi người có thể giảm đau cơ vai mà không cần phải dùng đến phẫu thuật.Điều này là do tình trạng này thường liên quan đến mô mềm, có khả năng tự phục hồi đáng kinh ngạc khi có cơ hội.Mặt khác, cơn đau dữ dội ở vai có thể đảm bảo điều tra thêm, đặc biệt là nếu nghi ngờ gân bị rách.Điều này cũng đúng nếu có một lịch sử y tế bao gồm tổn thương thần kinh trước đó cho khu vực.Trong bất kỳ trường hợp nào trong số này, tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ chỉnh hình và trải qua các quy trình kiểm tra chẩn đoán, chẳng hạn như MRI hoặc CT scan.Để giảm đau cơ vai là nghỉ ngơi.Ít nhất, người ta nên tránh hoạt động dẫn đến chấn thương, nếu có thể.Nếu hoạt động liên quan đến công việc, có thể cần phải có được một ghi chú của bác sĩ nói rằng nó rất quan trọng để từ bỏ bất kỳ lần nâng nào, ví dụ, trong một khoảng thời gian xác định.Liệu pháp massage cũng có thể hữu ích.Các nhà trị liệu massage sở hữu kiến thức chi tiết về hệ thống cơ xương khớp và cách thực hiện các thao tác thủ công khi cần thiết để giúp giảm viêm.Massage cũng làm tăng lưu thông, sẽ giúp cung cấp nhiều oxy hơn cho mô mềm bị tổn thương.Những hành động này có thể giúp tăng tốc độ chữa lành và giảm đau cơ bắp. Vật lý trị liệu cũng nên được xem xét, cho dù ở nhà trên cơ sở tự chăm sóc hoặc dưới sự hướng dẫn của một nhà trị liệu vật lý.Trong thực tế, một số bài tập có thể có lợi, bắt đầu với các chuyển động nhắm mục tiêu phạm vi chuyển động.Điều này có thể đơn giản như di chuyển cánh tay bị ảnh hưởng trong các vòng tròn ngày càng mở rộng trong vài phút mỗi ngày.Tất nhiên, mức độ đau cơ vai đang được trải nghiệm sẽ chỉ ra số lượng tập thể dục có thể được dung thứ.Một lần nữa, nếu có bất kỳ nghi ngờ nào, một orthopaedist được trang bị tốt nhất để cung cấp lời khuyên về việc các bài tập cụ thể nên được theo đuổi. Cuối cùng, thuốc có thể được dùng để giảm đau cơ.Đau nhẹ đến trung bình có thể được giải quyết với một chất chống viêm không kê đơn, chẳng hạn như aspirin hoặc ibuprofen.Tuy nhiên, những loại thuốc này cũng có sẵn trong sức mạnh theo toa, nếu cần thiết.Ngoài ra, chứng đau cơ vai tái phát do viêm burs, ví dụ, có thể được điều trị bằng tiêm steroid chống viêm, chẳng hạn như cortisone.Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng có một số lần giới hạn các lần tiêm này có thể được đưa ra.