Bagaimana cara merawat keseleo MCL?
Lutut adalah salah satu bagian tubuh yang paling sering terluka, terutama untuk atlet.Keseleo ligamen kolateral medial (MCL) bisa menjadi cedera yang menyakitkan dan serius.Untuk mengobati keseleo MCL, Anda harus segera mencari perhatian medis.Amankan lutut dengan penyangga dan es area untuk terus membengkak, dan tetap dari kaki yang terluka sebanyak mungkin sampai setelah seorang dokter mengevaluasinya.Pemulihan dari keseleo MCL mungkin memakan waktu berminggu -minggu atau berbulan -bulan terapi fisik.
Ada empat ligamen utama yang menahan lutut ke tulang kaki lainnya.Ligamentum cruciate anterior (ACL) adalah ligamentum utama yang terhubung ke femur dan tibia, dan dapat dengan mudah robek dengan gerakan lateral.Ligamentum cruciate posterior (PCL) berada di belakang ACL dan lebih panjang dan lebih kuat dari ACL.Ligamen agunan lateral (LCL) diposisikan di bagian bawah lutut dan jarang terluka.MCL ditemukan di bagian dalam lutut dan dapat terluka karena pendaratan keras saat memutar.
Ongrain MCL ditandai oleh rasa sakit di bagian dalam lutut dan kadang -kadang oleh pembengkakan ringan.Jika Anda curiga bahwa Anda memiliki MCL yang terkilir, dokter kemungkinan besar akan melakukan tes stres Valgus untuk memeriksa cedera yang lebih serius, seperti ligamen yang benar -benar robek.Dalam tes stres Valgus, Anda akan menjaga kaki Anda diperpanjang dengan lutut lurus sementara dokter meletakkan satu tangan di atas lutut yang terluka dan mendorong keluar pada kaki Anda.Lutut Anda harus tetap lurus.Jika membungkuk ke dalam, MCL Anda mungkin robek, yang akan membutuhkan pembedahan.
Jika tes stres Valgus hanya menunjukkan keseleo MCL, Anda perlu menyesuaikan beberapa kebiasaan biasa.Hindari olahraga atau aktivitas yang berat sampai Anda telah dibersihkan oleh dokter atau terapis fisik.Kenakan penjepit setiap kali Anda berdiri, dan sering membekukannya.
Untuk keseleo yang lebih parah, Anda harus menggunakan kruk untuk jangka waktu tertentu.Aktivitas apa pun yang membutuhkan melompat akan terlarang.Keseleo MCL dapat dengan mudah berubah menjadi air mata yang jauh lebih serius.Selalu ikuti petunjuk dokter Anda.
Kemungkinan besar, untuk keseleo MCL, dokter akan merekomendasikan terapi fisik.Dalam terapi fisik, Anda akan diminta untuk melakukan latihan yang dirancang untuk memperkuat MCL.Bergantung pada keparahan keseleo, Anda mungkin memiliki beberapa minggu hingga beberapa bulan terapi sebelum sepenuhnya disembuhkan.Terapis fisik akan memberi Anda latihan untuk dilakukan di rumah untuk membantu mempercepat proses penyembuhan.Lakukan latihan ini jika memungkinkan, tetapi berhenti segera jika ada rasa sakit yang parah.