Paano ko gagamot ang isang MCL sprain?

Ang tuhod ay isa sa mga pinaka -karaniwang nasugatan na bahagi ng katawan, lalo na para sa mga atleta.Ang isang sprain ng medial collateral ligament (MCL) ay maaaring maging isang masakit at malubhang pinsala.Upang gamutin ang isang MCL sprain, dapat kang humingi kaagad ng medikal na atensyon.I -secure ang tuhod na may isang brace at yelo sa lugar upang mapanatili ang pamamaga, at manatili sa nasugatan na binti hangga't maaari hanggang sa masuri ito ng isang doktor.Ang pagbawi mula sa isang MCL sprain ay maaaring tumagal ng mga linggo o buwan ng pisikal na therapy.

Mayroong apat na pangunahing ligament na humahawak sa tuhod sa iba pang mga buto ng paa.Ang anterior cruciate ligament (ACL) ay ang pangunahing ligament na kumokonekta sa kapwa femur at tibia, at madali itong mapunit sa pag -ilid ng paggalaw.Ang posterior cruciate ligament (PCL) ay nakaupo sa likod ng ACL at mas mahaba at mas malakas kaysa sa ACL.Ang lateral collateral ligament (LCL) ay nakaposisyon sa ilalim ng tuhod at bihirang nasugatan.Ang MCL ay matatagpuan sa loob ng tuhod at maaaring masaktan mula sa isang matigas na landing habang umiikot.Kung pinaghihinalaan mo na mayroon kang isang sprained MCL, ang doktor ay malamang na magsasagawa ng isang pagsubok sa stress ng valgus upang suriin para sa isang mas malubhang pinsala, tulad ng isang ganap na napunit na ligament.Sa isang pagsubok sa stress ng Valgus, panatilihin mo ang iyong binti na pinalawak ng tuhod nang diretso habang inilalagay ng doktor ang isang kamay sa nasugatan na tuhod at itulak palabas sa iyong paa.Ang iyong tuhod ay dapat manatiling tuwid.Kung yumuko ito papasok, ang iyong MCL ay maaaring mapunit, na mangangailangan ng operasyon.

Kung ang pagsubok sa stress ng valgus ay nagpapakita ng isang MCL sprain lamang, kakailanganin mong ayusin ang ilang mga karaniwang gawi.Iwasan ang mahigpit na ehersisyo o aktibidad hanggang sa ma -clear ka ng isang doktor o pisikal na therapist.Magsuot ng isang brace tuwing nasa paa ka, at madalas itong yelo.

Para sa isang mas malubhang sprain, kailangan mong gumamit ng mga saklay sa loob ng isang panahon.Ang anumang aktibidad na nangangailangan ng paglukso ay magiging mga limitasyon.Ang isang MCL sprain ay madaling maging isang mas malubhang luha.Laging sundin ang mga direksyon ng iyong mga doktor.

Malamang, para sa isang MCL sprain, inirerekumenda ng doktor ang pisikal na therapy.Sa pisikal na therapy, hihilingin sa iyo na gawin ang mga ehersisyo na idinisenyo upang palakasin ang MCL.Depende sa kalubhaan ng sprain, maaaring mayroon kang kahit saan mula sa mga linggo hanggang ilang buwan ng therapy bago ito ganap na gumaling.Ang pisikal na therapist ay magbibigay sa iyo ng mga ehersisyo na dapat gawin sa bahay upang matulungan ang bilis ng proseso ng pagpapagaling.Gawin ang mga pagsasanay na ito kung posible, ngunit huminto kaagad kung may matinding sakit.