Bagaimana cara mengobati sembelit kronis?

Sembelit kronis dapat disebabkan oleh diet, kehamilan, obat -obatan resep, sindrom iritasi usus, stres, atau perjalanan.Sembelit yang parah adalah masalah yang dapat mengganggu kesehatan seseorang dan rasa kesejahteraan secara umum.Terlepas dari fakta ini, ada beberapa cara untuk memerangi sembelit kronis.Dengan menggabungkan obat alami atau obat resep, sembelit parah dapat dikurangi.

Salah satu cara untuk mengatasi sembelit kronis adalah melalui penggunaan produk alami.Menambahkan lebih banyak serat ke dalam makanan dapat membawa bantuan yang sangat dibutuhkan bagi mereka yang menderita sembelit.Serat ada dalam buah -buahan, sayuran, kacang -kacangan, biji -bijian, dan kacang -kacangan.

Serat bahkan dapat ditemukan dalam bentuk udang, lobster, dan kepiting.Menambahkan lebih banyak serat ke dalam makanan dapat berfungsi sebagai pencahar alami, meringankan sembelit kronis pada banyak orang.Wanita harus berusaha untuk mengonsumsi setidaknya 21 gram (0,74 ons.) Serat setiap hari sementara pria sebaiknya mengkonsumsi setidaknya 30 gram (1,1 ons.) Setiap hari.

Cara kedua untuk meredakan konstipasi yang parah adalah dengan minumlebih banyak air.Air bertindak sebagai pelumas untuk makanan dan usus.Dengan minum lebih banyak air, tinja tubuh melembutkan dan bergerak lebih mudah melalui tubuh.Penting untuk berbicara dengan dokter untuk menentukan berapa banyak air yang cukup untuk setiap kebutuhan khusus orang.

menjadikan olahraga sebagai bagian hidup yang teratur adalah cara lain yang baik untuk meringankan sembelit kronis.Latihan fisik bermanfaat karena mengurangi jumlah waktu yang dibutuhkan makanan untuk melewati usus besar.Pada gilirannya, ini mengurangi jumlah air yang diserap tubuh.Bangku menjadi lebih lembut, membuatnya lebih mudah untuk melewati tubuh.

Cara lain untuk meringankan sembelit kronis adalah dengan mencoba menggunakan kamar mandi secara bersamaan setiap pagi.Pergerakan usus lebih mudah dicapai di pagi hari.Pergi ke kamar mandi setelah setiap makan juga dapat membantu sembelit, karena tubuh diarahkan untuk memiliki buang air besar segera setelah mengonsumsi makanan.

Jika solusi alami tidak membantu menyembuhkan sembelit kronis, beberapa orang memilih pencahar yang dijual bebas yang dapat membuat mereka memiliki buang air besar yang lebih teratur.Ketika obat alami dan pencahar yang dijual bebas, penting untuk membuat janji dengan dokter agar menemukan solusi resep untuk masalah tersebut.Obat -obatan resep dapat membantu pasien dengan sembelit parah, tetapi pasien harus ingat bahwa obat -obatan tersebut dapat menghasilkan efek samping yang tidak menyenangkan.Diare, mual, gas, dan kram lambung hanyalah beberapa efek samping yang mungkin dialami pasien.