Làm cách nào để điều trị táo bón mãn tính?

Táo bón mãn tính có thể được gây ra bởi chế độ ăn uống, mang thai, thuốc theo toa, hội chứng ruột kích thích, căng thẳng hoặc du lịch.Táo bón nghiêm trọng là một vấn đề có thể can thiệp vào sức khỏe của người và ý thức chung về hạnh phúc.Mặc dù thực tế này, một số cách tồn tại để chống lại táo bón mãn tính.Bằng cách kết hợp các biện pháp tự nhiên hoặc thuốc theo toa, táo bón nghiêm trọng có thể được giảm bớt. Một cách để vượt qua táo bón mãn tính là thông qua việc sử dụng các sản phẩm tự nhiên.Thêm nhiều chất xơ vào chế độ ăn kiêng có thể mang lại sự cứu trợ rất cần thiết cho những người bị táo bón.Sợi tồn tại trong trái cây, rau, các loại hạt, ngũ cốc và các loại đậu.Sợi thậm chí có thể được tìm thấy dưới dạng tôm, tôm hùm và cua.Thêm nhiều chất xơ vào chế độ ăn có thể đóng vai trò là thuốc nhuận tràng tự nhiên, nới lỏng táo bón mãn tính ở nhiều người.Phụ nữ nên cố gắng tiêu thụ ít nhất 21 gram (0,74 oz.) Chất xơ hàng ngày trong khi đàn ông làm tốt để tiêu thụ ít nhất 30 gram (1,1 oz.) Mỗi ngày.nhiều nước hơn.Nước hoạt động như một chất bôi trơn cho thực phẩm và ruột.Bằng cách uống nhiều nước hơn, phân Bodys làm mềm và di chuyển dễ dàng hơn trong cơ thể.Điều quan trọng là nói chuyện với bác sĩ để xác định lượng nước đủ cho mỗi nhu cầu cụ thể của mỗi người.

Làm cho việc tập thể dục thành một phần thường xuyên của cuộc sống là một cách tốt khác để giảm táo bón mãn tính.Tập thể dục có lợi vì nó làm giảm lượng thời gian thực phẩm cần phải đi qua ruột già.Đổi lại, điều này làm giảm lượng nước mà cơ thể hấp thụ.Các phân trở nên mềm hơn, làm cho việc đưa chúng qua cơ thể dễ dàng hơn.Một cách khác để giảm bớt táo bón mãn tính là cố gắng sử dụng phòng tắm cùng một lúc mỗi sáng.Chuyển động ruột dễ thực hiện hơn vào buổi sáng.Đi vào phòng tắm sau mỗi bữa ăn cũng có thể giúp táo bón, vì cơ thể hướng đến việc có một chuyển động ruột ngay sau khi tiêu thụ thức ăn.Nếu các biện pháp tự nhiên không giúp chữa được chứng táo bón mãn tính, một số người lựa chọn thuốc nhuận tràng không kê đơn có thể khiến họ có chuyển động ruột thường xuyên hơn.Khi các biện pháp tự nhiên và thuốc nhuận tràng không kê đơn thất bại, điều quan trọng là phải hẹn với bác sĩ để tìm giải pháp kê đơn cho vấn đề.Thuốc kê đơn có thể giúp bệnh nhân bị táo bón nghiêm trọng, nhưng bệnh nhân phải nhớ rằng các loại thuốc như vậy có thể tạo ra tác dụng phụ khó chịu.Tiêu chảy, buồn nôn, khí và chuột rút dạ dày chỉ là một vài trong số các tác dụng phụ mà bệnh nhân có thể gặp phải.