Bagaimana cara mengobati serangan panik?

Serangan panik adalah perasaan ketakutan atau ketakutan yang tiba -tiba.Ini ditandai dengan sesak napas, pusing, dan mual.Seseorang yang mengalami serangan panik mungkin merasa seolah -olah dia menjadi gila atau bahkan akan mati.Dimungkinkan untuk mengobati serangan panik dalam beberapa cara.Secara umum, dokter mengobati serangan panik melalui pengobatan atau terapi perilaku kognitif.

Untuk mengobati serangan panik, dokter dapat meresepkan antidepresan atau obat anti-kecemasan kepada pasien.Antidepresan harus diambil selama beberapa minggu sebelum terbukti efektif.Obat anti-kecemasan yang disebut benzodiazepin dapat diambil selama serangan panik.Karena mereka berakting cepat, gejala dapat dihilangkan dengan cepat.Sayangnya, kadang-kadang minum obat anti-kecemasan dapat menyebabkan gejala kecanduan dan penarikan.Metode Metode paling efektif untuk mengobati serangan panik adalah melalui penggunaan terapi perilaku kognitif.Jenis terapi khusus ini mengajarkan pasien bagaimana mengubah pola atau perilaku berpikir mereka yang menyebabkan serangan panik.Metode lain yang berguna untuk mengobati serangan panik adalah menggunakan terapi paparan.

Perawatan semacam ini melibatkan menempatkan pasien di lingkungan yang aman di mana ia didorong untuk meniru sensasi fisik serangan panik.Misalnya, pasien mungkin diminta untuk menahan napas, hiperventilasi, atau menggelengkan kepala dari sisi ke sisi.Pengaturan yang terkontrol memungkinkan pasien untuk menemukan cara yang lebih sehat untuk menghadapi rasa takut.

Orang menderita serangan panik karena berbagai alasan.Mereka dapat disebabkan oleh kondisi medis, riwayat keluarga serangan panik, atau perubahan besar dalam kehidupan seseorang.Stres serius dalam kehidupan, seperti kematian dalam keluarga, kehilangan pekerjaan, atau perceraian juga dapat memicu timbulnya serangan panik.

Serangan panik dapat menyebabkan seseorang mengalami nyeri dada, mual, berkeringat, sesak napas, pusing, mati rasa, kilatan panas atau dingin, dan detasemen fisik dari sekelilingnya.Orang yang menderita serangan panik bahkan mungkin merasa seolah -olah dia akan mati.Penderita serangan panik mungkin merasa seolah -olah dia mengalami serangan jantung.

Serangan panik dapat terjadi kapan saja.Itu bisa terjadi ketika seseorang mengemudi, berbelanja, bekerja, tidur, mempersiapkan presentasi penting, atau bahkan duduk di sofa ruang tamu.Mayoritas serangan panik berlangsung antara 20 dan 30 menit.Dalam kasus yang jarang terjadi, mereka dapat bertahan selama sekitar satu jam.

Saat menjalani perawatan dari dokter, banyak pasien dapat mengobati serangan panik melalui metode yang lebih alami.Misalnya, mereka dapat melakukan penelitian tentang serangan panik, baca tentang gangguan tersebut untuk mempelajari cara menangani masalah tersebut.Pasien juga dapat mempelajari berbagai teknik relaksasi untuk membantu mereka mengatasi stres dan kecemasan.

Menghindari kafein dan merokok adalah dua cara lain pasien dapat mencegah serangan panik.Akhirnya, belajar bagaimana mengendalikan pernapasan mereka membantu pasien menghindari hiperventilasi ketika gejala serangan panik muncul.Jika mereka belajar teknik pernapasan dalam, penderita serangan panik dapat membantu diri mereka sendiri tetap tenang alih-alih menyerah pada gejala kecemasan kronis.