Paano ko ituturing ang mga pag -atake sa panic?

Ang isang pag -atake ng panic ay isang biglaang pakiramdam ng kakila -kilabot o takot.Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng igsi ng paghinga, pagkahilo, at pagduduwal.Ang isang tao na nakakaranas ng isang pag -atake sa panic ay maaaring pakiramdam na parang siya ay mabaliw o kahit na mamatay.Posible na gamutin ang mga pag -atake ng panic sa maraming paraan.Sa pangkalahatan, tinatrato ng mga doktor ang pag-atake ng panic sa pamamagitan ng gamot o cognitive na pag-uugali ng therapy.

Upang gamutin ang mga pag-atake ng panic, maaaring magreseta ng mga manggagamot ng antidepressant o mga anti-pagkabalisa na gamot sa mga pasyente.Ang mga antidepressant ay dapat gawin nang ilang linggo bago sila patunayan na epektibo.Ang mga gamot na anti-pagkabalisa na tinatawag na benzodiazepines ay maaaring makuha sa panahon ng pag-atake ng gulat.Dahil mabilis silang kumikilos, ang mga sintomas ay maaaring mabilis na maibsan.Sa kasamaang palad, kung minsan ang pagkuha ng gamot na anti-pagkabalisa ay maaaring humantong sa mga sintomas ng pagkagumon at pag-alis.

Ang pinaka -epektibong paraan ng pagpapagamot ng mga pag -atake ng panic ay sa pamamagitan ng paggamit ng cognitive behavior therapy.Ang partikular na uri ng therapy ay nagtuturo sa mga pasyente kung paano baguhin ang kanilang mga pattern ng pag -iisip o pag -uugali na nagiging sanhi ng pag -atake ng panic.Ang isa pang kapaki -pakinabang na pamamaraan upang gamutin ang mga pag -atake ng panic ay ang paggamit ng therapy sa pagkakalantad.

Ang ganitong uri ng paggamot ay nagsasangkot sa paglalagay ng pasyente sa isang ligtas na kapaligiran kung saan hinikayat siyang kopyahin ang mga pisikal na sensasyon ng isang pag -atake sa panic.Halimbawa, ang pasyente ay maaaring hilingin na hawakan ang kanyang paghinga, hyperventilate, o iling ang ulo mula sa magkatabi.Ang kinokontrol na setting ay nagbibigay -daan sa pasyente na makahanap ng mas malusog na mga paraan upang harapin ang takot.

Ang mga tao ay nagdurusa sa mga pag -atake ng gulat para sa iba't ibang mga kadahilanan.Maaari silang sanhi ng mga kondisyong medikal, isang kasaysayan ng pamilya ng mga pag -atake ng panic, o mga pangunahing pagbabago sa buhay ng isang tao.Ang malubhang stress sa buhay, tulad ng isang kamatayan sa pamilya, pagkawala ng isang trabaho, o diborsyo ay maaari ring mag -trigger ng simula ng mga pag -atake ng panic.

Ang pag -atake ng panic ay maaaring maging sanhi ng isang tao na makaranas ng sakit sa dibdib, pagduduwal, pagpapawis, igsi ng paghinga, pagkahilo, pamamanhid, mainit o malamig na mga pagkislap, at pisikal na detatsment mula sa mga paligid.Ang taong nagdurusa mula sa isang pag -atake ng gulat ay maaaring pakiramdam na parang siya ay malapit nang mamatay.Ang isang panic na nagdurusa sa pag -atake ay maaaring pakiramdam na parang nakakaranas siya ng atake sa puso.

Ang isang pag -atake ng panic ay maaaring mangyari sa anumang oras.Maaari itong mangyari kapag ang isang tao ay nagmamaneho, namimili, nagtatrabaho, natutulog, naghahanda para sa isang mahalagang pagtatanghal, o kahit na nakaupo sa sofa ng sala.Ang karamihan ng mga pag -atake ng panic ay tumagal sa pagitan ng 20 at 30 minuto.Sa mga bihirang kaso, maaari silang tumagal ng halos isang oras.Halimbawa, maaari silang magsagawa ng pananaliksik sa mga pag -atake sa panic, basahin ang tungkol sa karamdaman upang malaman kung paano haharapin ang problema.Ang mga pasyente ay maaari ring malaman ang iba't ibang mga diskarte sa pagpapahinga upang matulungan silang makitungo sa stress at pagkabalisa.

Ang pag -iwas sa caffeine at paninigarilyo ay dalawang iba pang mga paraan na maiiwasan ng mga pasyente ang pag -atake sa panic.Sa wakas, ang pag -aaral kung paano makontrol ang kanilang paghinga ay tumutulong sa mga pasyente na maiwasan ang hyperventilating kapag lumitaw ang mga sintomas ng isang pag -atake ng panic.Kung natutunan nila ang mga diskarte sa paghinga ng malalim, ang mga nagdurusa sa pag-atake ng panic ay makakatulong sa kanilang sarili na manatiling kalmado sa halip na sumuko sa mga sintomas ng talamak na pagkabalisa.