Làm thế nào để tôi điều trị các cuộc tấn công hoảng loạn?

Một cuộc tấn công hoảng loạn là một cảm giác sợ hãi hoặc sợ hãi đột ngột.Nó được đặc trưng bởi khó thở, chóng mặt và buồn nôn.Một người trải qua một cuộc tấn công hoảng loạn có thể cảm thấy như thể anh ta hoặc cô ta đang phát điên hoặc thậm chí sắp chết.Có thể điều trị các cuộc tấn công hoảng loạn theo nhiều cách.Nhìn chung, các bác sĩ điều trị các cuộc tấn công hoảng loạn thông qua thuốc hoặc liệu pháp hành vi nhận thức. Để điều trị các cuộc tấn công hoảng loạn, các bác sĩ có thể kê toa thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc chống lo âu cho bệnh nhân.Thuốc chống trầm cảm phải được thực hiện trong vài tuần trước khi chúng chứng minh hiệu quả.Thuốc chống lo âu gọi là thuốc benzodiazepin có thể được uống trong một cuộc tấn công hoảng loạn.Vì chúng hoạt động nhanh, các triệu chứng có thể được giảm bớt nhanh chóng.Thật không may, đôi khi dùng thuốc chống lo âu có thể dẫn đến các triệu chứng nghiện và rút tiền.Phương pháp hiệu quả nhất để điều trị các cuộc tấn công hoảng loạn là thông qua việc sử dụng liệu pháp hành vi nhận thức.Loại trị liệu đặc biệt này dạy cho bệnh nhân cách thay đổi mô hình hoặc hành vi suy nghĩ của họ gây ra các cuộc tấn công hoảng loạn.Một phương pháp hữu ích khác để điều trị các cuộc tấn công hoảng loạn là sử dụng liệu pháp phơi nhiễm.Loại điều trị này liên quan đến việc đặt bệnh nhân vào một môi trường an toàn, nơi họ được khuyến khích tái tạo cảm giác vật lý của một cuộc tấn công hoảng loạn.Ví dụ, bệnh nhân có thể được yêu cầu nín thở, thở hổn hển hoặc lắc đầu từ bên này sang bên kia.Cài đặt được kiểm soát cho phép bệnh nhân tìm ra những cách lành mạnh hơn để đối phó với nỗi sợ hãi.

Mọi người bị tấn công hoảng loạn vì nhiều lý do.Chúng có thể được gây ra bởi các điều kiện y tế, tiền sử gia đình về các cuộc tấn công hoảng loạn, hoặc những thay đổi lớn trong cuộc sống của một người.Căng thẳng nghiêm trọng trong cuộc sống, chẳng hạn như cái chết trong gia đình, mất việc làm hoặc ly hôn cũng có thể gây ra sự khởi đầu của các cuộc tấn công hoảng loạn.Các cuộc tấn công hoảng loạn có thể khiến một người trải qua đau ngực, buồn nôn, đổ mồ hôi, khó thở, chóng mặt, tê, nóng hoặc lạnh và tách rời khỏi môi trường xung quanh.Người bị tấn công hoảng loạn thậm chí có thể cảm thấy như thể anh ta hoặc cô ta sắp chết.Một người bị tấn công hoảng loạn có thể cảm thấy như thể anh ta hoặc cô ta đang bị đau tim.Một cuộc tấn công hoảng loạn có thể xảy ra bất cứ lúc nào.Nó có thể xảy ra khi một người đang lái xe, mua sắm, làm việc, ngủ, chuẩn bị cho một bài thuyết trình quan trọng, hoặc thậm chí ngồi trên ghế sofa phòng khách.Phần lớn các cuộc tấn công hoảng loạn kéo dài từ 20 đến 30 phút.Trong những trường hợp hiếm hoi, họ có thể kéo dài khoảng một giờ. Trong khi trải qua điều trị từ bác sĩ, nhiều bệnh nhân có thể điều trị các cuộc tấn công hoảng loạn thông qua các phương pháp tự nhiên hơn.Ví dụ, họ có thể tiến hành nghiên cứu về các cuộc tấn công hoảng loạn, đọc về rối loạn để học cách đối phó với vấn đề.Bệnh nhân cũng có thể học một loạt các kỹ thuật thư giãn để giúp họ đối phó với căng thẳng và lo lắng.Tránh caffeine và hút thuốc là hai cách khác mà bệnh nhân có thể ngăn ngừa các cuộc tấn công hoảng loạn.Cuối cùng, học cách kiểm soát hơi thở của họ giúp bệnh nhân tránh giảm dần khi các triệu chứng của một cuộc tấn công hoảng loạn phát sinh.Nếu họ học các kỹ thuật thở sâu, những người bị tấn công hoảng loạn có thể giúp mình giữ bình tĩnh thay vì chịu thua các triệu chứng lo lắng mãn tính.