Seberapa efektif hipnosis karena takut terbang?

Jika dilakukan oleh terapis yang terlatih dengan baik, hipnosis karena takut terbang bisa menjadi cara yang sangat efektif untuk merawat dan mengatasi rasa takut terbang.Studi tertentu telah menunjukkan hipnosis untuk memiliki tingkat keberhasilan yang lebih tinggi daripada terapi perilaku dan psikoanalisis, dan hipnosis telah diakui oleh berbagai organisasi profesional termasuk British Medical Association dan American Psychiatric Association.Mengatasi rasa takut terbang sering kali melibatkan mengidentifikasi dan mengobati ketakutan terkait tambahan yang membuat sulit atau tidak mungkin bagi penumpang yang gugup untuk terbang.Seseorang yang takut terbang mungkin ingin bekerja dengan hipnoterapis berlisensi, mencoba self-hypnosis karena takut terbang, atau menggunakan kombinasi kedua metode.Banyak terapis akan merekomendasikan latihan tambahan dan bahkan mungkin obat untuk membantu mengobati ketakutan terbang.

Seringkali, mengatasi ketakutan terbang berarti menunjukkan dan mengatasi akar ketakutan yang sebenarnya.Misalnya, banyak orang yang mengaku takut terbang sebenarnya memiliki rasa takut pesawat akan jatuh.Beberapa lebih takut dengan kurangnya kontrol yang mereka miliki sebagai penumpang pesawat.Yang lain lebih terpengaruh oleh claustrophobia, yang diperburuk begitu mereka berada di dalam pesawat tertutup.Oleh karena itu, hipnosis karena takut terbang sering berurusan dengan mengobati ketakutan tambahan terkait.

Seseorang yang tertarik untuk mencoba hipnosis untuk mengobati ketakutan terbang mungkin mendekati hipnosis dalam salah satu dari dua cara.Dia mungkin mempertimbangkan hipnoterapi dengan hipnoterapis berlisensi atau bahkan praktisi pemrograman neuro-linguistic (NLP), atau dia mungkin mempertimbangkan self-hypnosis.Metode untuk self-hypnosis berlimpah, terutama di internet di mana unduhan audio dan visual berlimpah.Mengingat alasan multi-faceted untuk memiliki rasa takut terbang, orang tersebut mungkin memilih untuk bertemu dengan terapis yang berspesialisasi dalam hipnosis karena takut terbang terlebih dahulu.Setelah mengetahui dasar-dasarnya, dia mungkin merasa cukup nyaman untuk mencoba self-hypnosis.

Selain hipnoterapi, terapis mungkin merekomendasikan metode tambahan untuk mengobati rasa takut terbang.Misalnya, terapis mungkin menyarankan untuk bertemu pilot dan kru dan berkeliling kokpit.Juga, mungkin membantu penumpang yang gugup untuk memesan penerbangan di pesawat yang lebih besar, meminta kursi di daerah yang menurutnya paling nyaman, dan membawa bahan bacaan dan musik untuk menenangkan dan mengalihkan perhatiannya.Banyak terapis mungkin merekomendasikan banyak tidur dan memperhatikan nutrisi dan olahraga yang tepat selama hari -hari menjelang penerbangan.Beberapa mungkin juga meresepkan obat anti-kecemasan untuk hari penerbangan.