Apa itu terapi puasa?

Terapi puasa melibatkan menghindari semua makanan padat dan hanya menelan cairan.Ini dapat digunakan sebagai pengobatan untuk nutrisi berlebihan dan gangguan lainnya.Manfaat termasuk membersihkan tubuh limbah metabolik, menurunkan berat badan, dan meningkatkan kejernihan mental.Pakar nutrisi tidak merekomendasikan periode puasa yang berkepanjangan karena risiko kesehatan tertentu, dan orang -orang tertentu tidak boleh melakukan terapi puasa.Individu harus berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai diet baru atau program puasa.

Selama terapi puasa, seseorang yang menjauhkan diri dari makan makanan untuk waktu yang singkat sehingga tubuh dapat mengandalkan cadangan nutrisi sendiri.Spesialis yang mengawasi nutrisi selama periode ini disebut sebagai terapis puasa.Jenis puasa yang paling ketat memungkinkan asupan air saja, tetapi sebagian besar peserta terapi puasa mengkonsumsi minuman yang terbuat dari buah -buahan dan sayuran segar.Suplemen vitamin dan asam lemak esensial dapat diambil untuk memastikan bahwa kebutuhan nutrisi dipenuhi selama pemasangan yang terlalu cepat.Orang dengan masalah ini memiliki kelebihan nutrisi yang mengalir di seluruh tubuh mereka.Puasa dapat membantu mereka yang memiliki masalah ini untuk membatasi asupan makanan mereka.Penelitian juga menunjukkan bahwa puasa terapeutik memecahkan banyak masalah dengan penyakit akut dan kronis.Jaringan dimurnikan selama diet puasa.

Selain membantu tubuh mencapai homeostasis, atau keseimbangan, terapi puasa memiliki beberapa manfaat kesehatan.Peserta dalam perbaikan catatan diet puasa dalam kesehatan kardiovaskular mereka.Penderita asma mengalami lebih sedikit ketidaknyamanan sambil membatasi asupan makanan padat, dan penyakit lainnya, termasuk rheumatoid arthritis dan tekanan darah tinggi, meningkat selama puasa.Risiko dikaitkan dengan terapi tanpa pengawasan.Periode puasa yang panjang, tanpa nutrisi yang tepat, memaksa tubuh menjadi aseto-ketosis makanan.Otot perlahan mulai rusak alih -alih lemak mdash;suatu proses yang dapat menyebabkan gagal jantung.

Puasa mungkin tidak aman untuk semua orang karena tidak semua orang bereaksi dengan cara yang sama untuk membatasi asupan makanan.Dalam keadaan apa pun, penderita diabetes tidak memulai diet puasa tanpa berkonsultasi dengan dokter mereka.Penderita penderita diabetes memiliki peluang lebih besar untuk mengembangkan komplikasi selama cepat karena kadar gula darahnya yang tinggi dan obat -obatan yang sering mereka minum.Demikian juga, para ahli merekomendasikan bahwa baik anak -anak yang sedang tumbuh maupun wanita hamil tidak terlibat dalam terapi puasa.

Peserta dalam puasa membatasi jumlah kalori yang mereka terima dan menjadi lelah dengan mudah.Mereka harus memiliki akses mudah ke area istirahat yang nyaman di mana mereka dapat beristirahat saat mereka menyesuaikan diri dengan diet.Yang terbaik adalah para pelaku diet untuk tidak berpartisipasi dalam olahraga berat selama diet puasa.