Apa itu terapi perilaku kognitif kelompok?

Terapi perilaku kognitif kelompok adalah bentuk psikoterapi yang digunakan di seluruh dunia.Ini didasarkan pada prinsip -prinsip perilaku dan psikologi kognitif.Metode ini menggabungkan aspek dari tiga jenis terapi yang berbeda: terapi kognitif, terapi perilaku, dan terapi kelompok.

Teori yang menyatakan bahwa proses pemikiran memengaruhi perasaan individu, dan dengan demikian bagaimana mereka bertindak, disebut teori perilaku kognitif.Menurut teori ini, pikiran negatif menghasilkan stres, yang pada gilirannya menyebabkan individu bertindak dengan cara yang berbahaya bagi diri mereka sendiri atau orang lain.Ketika orang melakukan perilaku yang merusak, mereka menginduksi stres, dan dengan demikian memperkuat pikiran negatif dan mempertahankan siklus.

Berusaha untuk memperbaiki gaya berpikir maladaptif merupakan teknik restrukturisasi kognitif, dan teknik semacam itu terletak di jantung sebagian besar perawatan kognitif.Selain itu, peran sistem kepercayaan inti yang melaluinya individu mengevaluasi dunia mdash;Dikenal sebagai Skema Mdash;juga dievaluasi.Fokus penting lainnya dari terapi kognitif termasuk mengevaluasi bagaimana otak seorang pasien menyimpan informasi, bagaimana ia pola perilaku setelah orang lain, dan motivasi.Terapi kognitif mengajarkan pasien untuk mempertanyakan dan membatalkan pola berpikir negatif sambil mengganti pola -pola tersebut dengan proses pemikiran yang lebih positif.

Komponen kedua dari teori dan terapi perilaku kognitif adalah perilaku, yang berfokus pada bagaimana reaksi individu sebagai respons terhadap rangsangan tertentu.Behavioris berusaha untuk mempelajari dan kadang -kadang memanipulasi reaksi ini dengan memperkenalkan faktor -faktor lain seperti sistem penghargaan atau hukuman.Terapi perilaku biasanya fokus pada melemahnya koneksi antara rangsangan negatif dan reaksi negatif.

terapi kelompok melibatkan lebih dari dua individu mdash;terapis dan pasien mdash;lazim dalam terapi tradisional.Sesi dapat diawasi dan dipimpin oleh beberapa terapis dan asisten berlisensi.Tiga atau lebih pasien berkumpul untuk pertemuan terapi, dan pasien ini diperlakukan sebagai kelompok.Interaksi dengan individu yang menghadapi masalah serupa diyakini sebagai manfaat kuat dari terapi kelompok.Dukungan, empati, berbagi keterampilan koping, katarsis, dan peningkatan komunikasi interpersional semuanya dapat dihasilkan dari sesi terapi kelompok.

Dalam terapi perilaku kognitif kelompok, sesi khas terjadi setiap minggu, dan seluruh program dapat diselesaikan hanya dalam dua puluh sesi.Setiap sesi berkonsentrasi untuk mencapai tujuan tertentu, dan tujuan ini tergantung pada kondisi yang diatasi.Sebagai contoh, dalam bentuk terapi perilaku kognitif untuk gangguan obsesif-kompulsif, pasien dipaksa untuk menghadapi berbagai sumber kecemasan tanpa menggunakan perilaku ritualistik.Akhirnya pasien harus menyadari bahwa tidak adanya tindakan kompulsif tidak menghasilkan konsekuensi negatif.Pada dasarnya, perilaku dihentikan dan oleh karena itu pikiran yang memelihara siklus padam.

Karena terapi perilaku kognitif individu dan kelompok sangat menganjurkan pendidikan dan pembelajaran, pasien dimasukkan dalam tujuan perencanaan pengobatan sebanyak mungkin.Ketika pasien memulai terapi aktual, penugasan pekerjaan rumah yang sering diberikan sehingga pasien dapat belajar menerapkan teknik dalam pengaturan dunia nyata.Selain itu, pasien diminta untuk memantau kemajuan dengan mengisi grafik dan kuesioner.Terapi semacam itu dapat melengkapi atau kadang -kadang menggantikan obat yang diresepkan seperti obat kecemasan.

Tujuan kritis dari latihan perilaku kognitif kelompok adalah untuk mengajar individu bagaimana mendekati pikiran dan menerapkan perilaku dengan cara yang tenang, reflektif, dan rasional.Terapi perilaku kognitif kelompok telah terbukti bermanfaat bagi banyak jenis masalah psikologis.Kisah sukses termasuk pengobatan depresi, gangguan kecemasan, dan penyalahgunaan alkohol dan zat.