Apa itu Taping Plantar Fasciitis?

Taping plantar fasciitis adalah strategi yang digunakan untuk menghilangkan stres pada plantar fascia.Dengan menghambat pergerakan fasia, dimungkinkan untuk meminimalkan beberapa rasa sakit yang dialami selama terjadinya plantar fasciitis.Taping juga dapat membantu dalam proses penyembuhan, serta membuatnya lebih mudah bagi individu untuk bergerak.

Untuk memahami bagaimana proses rekaman plantar fasciitis bekerja, penting untuk memahami sifat plantar fascia.Jaringan tebal ini membantu menopang lengkungan kaki, dan membentang di sepanjang otot -otot di sekitar telapak kaki.Ketika fasia plantar memar atau meradang dalam beberapa cara, banyak rasa sakit di lengkungan dan tumit dapat terjadi.Cedera dapat disebabkan oleh berlari selama olahraga, atau jenis aktivitas apa pun yang menyebabkan lengkungan dan jaringan di sekitarnya tegang.Kondisi medis yang dihasilkan dikenal sebagai plantar fasciitis.

Seperti halnya banyak jenis jaringan dan strain ligamen, seringkali ada banyak pembengkakan dan peradangan yang terjadi selama cedera.Proses rekaman plantar fasciitis melayani dua tujuan utama.Pertama, rekaman melindungi area yang terluka, sehingga mencegah trauma lebih lanjut.Kedua, rekaman itu membantu memberikan dukungan untuk lengkungan dan tumit, serta membantu menahan pembengkakan dan memungkinkan fasia untuk mulai menyembuhkan.

Proses taping plantar fasciitis dapat digunakan sebagai tindakan pencegahan juga.Menerapkan pita ke lengkungan dan area tumit sebelum terlibat dalam aktivitas fisik yang berat akan membatasi rentang gerak plantar fascia, sehingga meminimalkan potensi ketegangan pada area tumit dan lengkungan.Misalnya, rekaman akan membatasi jumlah peregangan yang dilakukan selama berlari, yang pada gilirannya akan menjaga tingkat stres di bagian belakang kaki dan kaki bawah pada tingkat yang aman.Atlet sering menggunakan aplikasi ini untuk mencegah cedera.

Sementara Taping Plantar Fasciitis dianggap sangat membantu dalam mencegah dan mengobati strain dan nyeri tumit yang dihasilkan, penting untuk diingat bahwa strategi tersebut tidak boleh digunakan sendirian.Menggabungkan rekaman dengan perawatan lain, seperti pemberian obat antiinflamasi dan penggunaan paket es sepanjang hari, akan mempercepat proses penyembuhan, serta membuatnya lebih mudah untuk menangani rasa sakit yang tersisa.Selain itu, rekaman plantar fasciitis tidak boleh dipakai sepanjang waktu.Menghapus pita di malam hari biasanya direkomendasikan, serta melepas selotip di beberapa titik di siang hari dan membiarkan kulit di atas kaki terpapar ke udara.