ฉันจะปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์ได้อย่างไร?

มีหลายวิธีในการปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของบุคคลและทำไมภาวะเจริญพันธุ์จึงเป็นปัญหาตั้งแต่แรกหลายคนพบว่าภาวะเจริญพันธุ์ดีขึ้นเมื่อหยุดกิจกรรมที่ลดความอุดมสมบูรณ์เช่นการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์อีกวิธีหนึ่งในการปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์คือการใช้สมุนไพรและยาที่เป็นที่รู้จักกันว่าทำให้คนมีความอุดมสมบูรณ์มากขึ้นนอกเหนือจากกลยุทธ์เหล่านี้แล้วยังมีเทคนิคที่สามารถปรับปรุงโอกาสในการคิดได้ทำให้เกิดความอุดมสมบูรณ์มากที่สุดอย่างไรก็ตามวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นคือการวินิจฉัยก่อนว่าอะไรคือสิ่งที่ทำให้เกิดปัญหากับภาวะเจริญพันธุ์เนื่องจากการค้นหาปัญหาอาจแยกการแก้ปัญหา

หนึ่งในกลยุทธ์ที่ดีที่สุดที่เราสามารถใช้เพื่อปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์คือพยายามเตรียมร่างกายสำหรับการมีลูกซึ่งหมายความว่าพันธมิตรไม่ควรมีส่วนร่วมของคาเฟอีนยาเสพติดหรือสารพิษต่อสิ่งแวดล้อมการสูบบุหรี่และการดื่มอาจส่งผลต่อความอุดมสมบูรณ์ของทั้งชายและหญิงนอกจากนี้ทั้งคู่ควรออกกำลังกายและกินอาหารเพื่อสุขภาพสูงในวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ

สำหรับผู้ชายวิธีหนึ่งที่พบได้ทั่วไปในการปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์คือการลดความร้อนรอบ ๆ อวัยวะเพศนี่อาจหมายถึงการสวมใส่ชุดชั้นในแบบหลวมและงดออกจากห้องอาบน้ำร้อนยาวนี่มักจะคิดว่าจะปรับปรุงจำนวนอสุจิผู้ชายอาจลองอาหารเสริมสังกะสีเนื่องจากข้อบกพร่องของสังกะสีได้เชื่อมโยงกับจำนวนสเปิร์มต่ำ

ผู้หญิงสามารถปรับปรุงความอุดมสมบูรณ์ได้โดยการงดผลิตภัณฑ์เช่น douches และผ้าอนามัยที่มีกลิ่นหอมสารเคมีในผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถฆ่าสเปิร์มได้แม้แต่น้ำมันหล่อลื่นที่ใช้สำหรับฟังก์ชั่นทางเพศก็สามารถฆ่าสเปิร์มได้นอกจากนี้ผู้หญิงอาจประสบความสำเร็จในการใช้ระบบการวางแผนความอุดมสมบูรณ์เพื่อระบุช่วงเวลาที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดการรักษาปฏิทินความอุดมสมบูรณ์การวัดเมือกปากมดลูกหรือการวัดอุณหภูมิพื้นฐานของร่างกายอาจช่วยใช้ประโยชน์ได้ในช่วงเวลาที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดและช่วยให้บรรลุความคิด

เมื่อคู่ค้าทั้งสองเหมาะสมและอุดมสมบูรณ์มันเป็นความคิดที่ดีที่จะให้โอกาสที่ดีที่สุดพบกับไข่โดยใช้ตำแหน่งทางเพศที่ฝากสเปิร์มที่อยู่ใกล้กับไข่มากที่สุดเหล่านี้รวมถึงตำแหน่งผู้สอนศาสนาและตำแหน่งทางเข้าด้านหลังหลังจากการมีเพศสัมพันธ์สเปิร์มมีโอกาสที่ดีกว่าในการไปถึงไข่ถ้าผู้หญิงยกสะโพกของเธอเหนือส่วนที่เหลือของร่างกายของเธอเพื่อป้องกันไม่ให้สเปิร์มหยดออกมา

แม้แต่คู่รักที่อุดมสมบูรณ์อาจใช้เวลานานกว่าหนึ่งปีในการคิดหากมีปัญหาเกี่ยวกับภาวะเจริญพันธุ์จริง ๆ ผู้เชี่ยวชาญด้านการเจริญพันธุ์สามารถปรึกษาเพื่อแยกปัญหาที่อาจเกิดขึ้นผู้เชี่ยวชาญอาจประเมินทั้งคู่ถามคำถามเกี่ยวกับไลฟ์สไตล์และแนะนำวิธีการปรับปรุงภาวะเจริญพันธุ์ตามธรรมชาติในกรณีที่รุนแรงยาและการรักษาภาวะเจริญพันธุ์อาจถูกกำหนดการรักษาเหล่านี้อาจเป็นอันตรายและควรใช้เป็นทางเลือกสุดท้ายและอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น