อะไรทำให้เกิดอาการปวดหลังเมื่อตั้งครรภ์?

อาการปวดหลังเป็นอาการทั่วไปที่ประมาณ 80% ของผู้หญิงมีประสบการณ์ในระหว่างตั้งครรภ์มีหลายสาเหตุที่ทำให้ผู้หญิงมีอาการปวดหลังส่วนล่างเมื่อตั้งครรภ์และรวมถึงมดลูกที่ขยายตัวที่บีบอัดโครงสร้างย้อนยุคในช่องท้องการบีบอัดหลอดเลือดเพิ่มภาระของน้ำหนักบนกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อหลังและการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนผู้หญิงที่มีอาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์จึงควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้รุนแรงขึ้นอาการปวดหลังประเภทนี้มักจะแก้ไขได้ภายใน 6 เดือนของการคลอด

ประสบการณ์ของอาการปวดหลังส่วนล่างเมื่อตั้งครรภ์สามารถนำมาประกอบกับสาเหตุที่แตกต่างกันสาเหตุหนึ่งดังกล่าวคืออาการปวดกระดูกเชิงกราน peripartum ซึ่งอาจเริ่มต้นเมื่อเริ่มต้นการตั้งครรภ์หรือ 3 สัปดาห์ก่อนส่งมอบไซต์ที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดกระดูกเชิงกราน peripartum คือพื้นที่หัวหน่าวและขาหนีบ แต่มันอาจเกิดขึ้นหลังในข้อต่อ sacroiliac และ coccyx

สาเหตุของอาการปวดหลังอีกครั้งเมื่อตั้งครรภ์คือการขยายตัวของมดลูกเนื่องจากการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์.เมื่อมดลูกขยายตัวศูนย์กลางของแรงโน้มถ่วงของหญิงตั้งครรภ์จะเปลี่ยนและทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องอ่อนแอลงสิ่งนี้นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงท่าทางที่เรียกว่าเอว lordosis ซึ่งหมายความว่าพื้นที่เอวกลายเป็นโค้งมากขึ้นการเพิ่มขึ้นของความโค้งทำให้เกิดความเครียดที่กล้ามเนื้อด้านหลังนำไปสู่อาการปวดเอวซึ่งเกิดขึ้นในระดับเอวและอาจเปล่งประกายไปที่ขาหากการเปลี่ยนแปลงของท่าทางนำไปสู่การบีบอัดของเส้นประสาทอาการปวดหลังอาจส่งผล

อาการปวดหลังเมื่อตั้งครรภ์อาจเป็นผลมาจากการเพิ่มน้ำหนักปกติที่เกิดขึ้นร่วมกับการคลอดบุตรน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนำไปสู่ความเครียดมากขึ้นเกี่ยวกับกล้ามเนื้อและข้อต่อของหลังนี่คือเหตุผลว่าทำไมอาการปวดหลังดูเหมือนจะแย่ลงหลังจากระยะเวลานานโดยไม่ได้รับการสนับสนุนกลับหรือในตอนท้ายของวัน

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทางสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นระหว่างการตั้งครรภ์ช่วยคลายเอ็นและข้อต่อของกระดูกสันหลังและกระดูกเชิงกรานในการเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตรการคลายนี้นำไปสู่ความรู้สึกไม่มั่นคงและอาการปวดหลังส่วนล่างอาการปวดอาจโดดเด่นกว่าเมื่อเดินกลิ้งไปมาโค้งงอยกและนั่งเป็นเวลานาน

มาตรการหลายอย่างสามารถช่วยป้องกันหรือบรรเทาอาการปวดหลังเมื่อตั้งครรภ์สิ่งเหล่านี้รวมถึงการสังเกตท่าทางที่เหมาะสมนั่งและยืนด้วยความระมัดระวังและการยกอย่างถูกต้องเมื่อเดินจะเป็นการดีที่สุดที่จะสวมรองเท้าส้นสูงที่มีการรองรับซุ้มประตูที่เหมาะสม

การใช้เข็มขัดรองรับการคลอดบุตรหรือกางเกงคลอดบุตรที่มีสายรอบเอวรองสามารถช่วยได้การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและกล้ามเนื้อหน้าท้องการนอนที่ด้านข้างช่วยลดความเครียดที่ด้านหลังการประยุกต์ใช้แพ็คอุ่นหรือเย็นหรือการนวดด้านหลังอาจช่วยบรรเทาอาการปวดหลังที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์