Điều gì gây ra đau lưng khi mang thai?

Đau lưng là một triệu chứng phổ biến mà khoảng 80% phụ nữ trải qua khi mang thai.Có nhiều nguyên nhân tại sao phụ nữ bị đau lưng khi mang thai, và bao gồm tử cung mở rộng cấu trúc ổ bụng retro, nén mạch máu, tăng gánh nặng trọng lượng trên đốt sống và cơ lưng và thay đổi nội tiết tố.Do đó, phụ nữ bị đau lưng khi mang thai nên tránh các hoạt động tăng nặng.Loại đau lưng này thường giải quyết trong vòng 6 tháng sau khi sinh.

Trải nghiệm đau thắt lưng khi mang thai có thể được quy cho các nguyên nhân khác nhau.Một nguyên nhân như vậy là đau vùng chậu peripartum, có thể bắt đầu khi bắt đầu mang thai hoặc 3 tuần trước khi sinh.Các vị trí phổ biến nhất của đau vùng chậu peripartum là các khu vực mu và háng, nhưng nó cũng có thể xảy ra ở phía sau trong khớp sacroiliac và coccyx..Khi tử cung mở rộng, một phụ nữ mang thai trung tâm trọng lực thay đổi và làm suy yếu cơ bụng.Điều này dẫn đến một sự thay đổi trong tư thế gọi là Lord Lordosis, điều đó có nghĩa là vùng thắt lưng trở nên cong hơn.Sự gia tăng độ cong gây căng thẳng cho các cơ lưng, dẫn đến đau thắt lưng, xảy ra ở cấp độ thắt lưng và có thể tỏa ra chân.Nếu sự thay đổi trong tư thế dẫn đến sự nén của dây thần kinh, đau lưng cũng có thể dẫn đến.

Đau lưng khi mang thai cũng có thể là kết quả của việc tăng cân bình thường xảy ra khi sinh con.Trọng lượng tăng thêm dẫn đến căng thẳng nhiều hơn trên các cơ và khớp của lưng.Đây là lý do tại sao đau lưng dường như tồi tệ hơn sau thời gian kéo dài mà không hỗ trợ trở lại hoặc vào cuối ngày. Thay đổi nội tiết sinh lý xảy ra trong khi mang thai giúp nới lỏng dây chằng và khớp của đốt sống và xương chậu để chuẩn bị sinh con.Điều này nới lỏng dẫn đến cảm giác bất ổn và các triệu chứng đau lưng thấp.Các triệu chứng đau có thể nổi bật hơn khi đi bộ, lăn qua, uốn cong, nâng và ngồi trong thời gian dài. Một số biện pháp có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm bớt các triệu chứng đau lưng khi mang thai.Chúng bao gồm quan sát tư thế thích hợp, ngồi và đứng với sự chăm sóc, và nâng đúng cách.Khi đi bộ, tốt nhất là đi giày giày thấp với hỗ trợ vòm thích hợp. Sử dụng đai hỗ trợ thai sản hoặc quần bà bầu có dây thắt lưng hỗ trợ có thể giúp ích.Giữ dáng thông qua tập thể dục thường xuyên có thể giúp tăng cường cơ bắp và cơ bụng.Ngủ ở bên làm giảm căng thẳng ở lưng.Việc áp dụng các gói ấm hoặc lạnh, hoặc xoa bóp lưng cũng có thể giúp giảm đau lưng liên quan đến mang thai.