ความแข็งแกร่งของมือคืออะไร?

ความแข็งแรงของมือหมายถึงความสามารถของมือในการปฏิบัติงานเช่นการจับและการบีบและการทำงานเหล่านี้สามารถทำได้ดีเพียงใดการเคลื่อนไหวหลายประเภทสามารถช่วยให้บุคคลกำหนดการวัดความแข็งแรงของมือรวมถึงงอนิ้วหากบุคคลมีความปรารถนาที่จะปรับปรุงความแข็งแรงของมือการออกกำลังกายต่าง ๆ สามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อในมือการทำความเข้าใจการวัดความแข็งแรงของมือเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากตัวเลขสามารถบ่งบอกถึงความผิดปกติของกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อ

ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์มักจะวัดความแข็งแรงของมือตามสเปกตรัมเช่นระดับสภาวิจัยทางการแพทย์ในวิธีนี้มืออาชีพจะขอให้ผู้ป่วยทำการทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมือด้วยตนเองหรือโดยใช้เครื่องจักรเช่นเครื่องวัดกระแสไฟฟ้าจากนั้นผู้ประเมินจะให้คะแนนความสามารถของผู้ป่วยในระดับหนึ่งถึงห้าซึ่งหนึ่งแสดงถึงการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและห้าหมายถึงการหดตัวของกล้ามเนื้อปกติ

จากนั้นมีการกำหนดเกรดสองเพื่อวัตถุประสงค์ในการพิจารณาความพิการใด ๆ ที่เป็นไปได้ระดับเกรดสองนี้วัดการทำงานของกล้ามเนื้อหรือความผิดปกติของผู้ป่วยตามการทดสอบความสามารถและคะแนนเกรดมีตั้งแต่หนึ่งถึงสิบในระดับการประเมินทางคลินิกและเกรดที่สูงขึ้นบ่งชี้ว่าการทำงานของกล้ามเนื้อแย่ลงตัวอย่างเช่นเกรดของสองอาจส่งสัญญาณความพิการกล้ามเนื้อและกล้ามเนื้อเล็กน้อยเช่น carpal tunnel syndrome ในขณะที่เกรดเก้าน่าจะบ่งบอกถึงอัมพาตความแข็งแรงและการทำงานของกล้ามเนื้อมือลดลงอาจเกิดขึ้นเป็นอาการในหลายเงื่อนไขตั้งแต่การบาดเจ็บของเส้นประสาทไปจนถึงการบาดเจ็บของเอ็น

วิธีการที่แตกต่างกันสามารถประเมินความแข็งแรงของมือได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายที่จับและหยิกความแข็งแกร่งของด้ามจับ mdash;ยังเป็นที่รู้จักกันในชื่อการบดขยี้ความแข็งแกร่ง mdash;หมายถึงแรงที่มือผลิตเมื่อมันถ่ายโอนจากตำแหน่งปาล์มที่เปิดอยู่ในกำปั้นปิดแรงที่สร้างขึ้นเมื่อหนึ่งกดนิ้วมือเข้าด้วยกันเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีอีกประการหนึ่งของความแข็งแรงของมือการเคลื่อนไหวอื่น ๆ ที่ใช้ในการประเมินฟังก์ชั่นมือรวมถึงการงอข้อมือโค้งงอฝ่ามือและถือวัตถุด้วยนิ้วมือและนิ้วหัวแม่มือในช่วงเวลาหนึ่ง

เครื่องมือมากมายสามารถใช้เป็นเครื่องช่วยเพิ่มความแข็งแรงของมือและเครื่องมือทั้งหมดเหล่านี้ควรใช้ในสัดส่วนที่มีขนาดมือการเปิดและปิดกริปเปอร์มือสามารถอำนวยความสะดวกในการเพิ่มความแข็งแรงของการยึดเกาะในขณะที่ความชำนาญหรือความเครียดลูกบอลการหลบหลีกและแถบยางขยายที่วางบนนิ้วสามารถปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมือโดยรวมนอกจากนี้บุคคลควรรักษามือให้อบอุ่นและทำให้เลือดไหลเวียนไปยังมือที่ใช้งานได้เพื่อรักษาฟังก์ชั่นมือหลังจากออกกำลังกายมือจับมือผู้ฝึกสอนหลายคนจะใช้อ่างอาบน้ำคอนทราสต์เช่นกันซึ่งมือแช่ในน้ำสลับ 90 วินาทีของน้ำร้อนและเย็นควรมีการหารือเกี่ยวกับระบบการฝึกอบรมที่จริงจังกับผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ที่ผ่านการรับรอง